Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

※ 引述《et310 (砲粉)》之銘言： : 不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的 : 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分 : 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時 : 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了 : 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開 : 算上下班尖峰時間，差不多6點才到家 : 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累 下面吃掉 本人是接CASE的音響技術人員 上班時間不固定 但基本上都是早上八、九點到晚上十點 (有的甚至凌晨就要進場裝台不然來不及) 這種工作大家不用了解 看外面演唱會就知道了 就是看起來比較乾淨的工人而已 喇叭、控台、樂器有的時候還要幫忙弄鷹架 然後接一大堆線一條線又不知道為什麼重得要命 然後又要跟時間賽跑 基本上要論累我相信我們至少是前段班 不管是精神上還是體力上 但就算是這樣還是擠得出時間跟精神去健身 先前家裡最近的市立運動中心騎車五分鐘 早上五點開門 所以都四點半左右起來刷個牙什麼的 五點進去健身一小時 有時候真的前一天太操了 那就是進去跑個十分鐘的步 或是做重量輕一點但組數多一點的重訓 也可能三十分鐘就回家了 看自己體力量力而為 我秉持著不要讓自己痛苦為原則在運動的 飲食管理基本上有的是方法節省時間 前一天先弄好隔天微波一下之類的 或是7-11雞胸肉最方便 但這些東西也都是我嘗試、調整 才知道要維持哪種訓練可以有成效又不會痛苦 說沒時間板上有個真島浩 (雖然我還是覺得他一天有72小時?) 說沒體力基本上運動是可以增加你的精神力、體力、專注力所以應該去嘗試看看 結論就是只要你不是被醫生告知無法運動 想健身總會有辦法健身 啞鈴、彈力帶 誇張一點拿個ps5都可以 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.85.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703663703.A.9F1.html