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Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?
最初開始會健身原因有很多,體重實在太重了,身高178當時115KG每天測量體重覺得很不健康、每天看著鏡子中的肥肉感到不適、如果二次元老婆現在出現在我面前會不敢面對之類。
就從2019年的4月開始健身了,一開始一年左右基本上都是沒有目標的在運動,體重數字有穩定下來就好,中間因為疫情加上膝蓋受傷休息了一年多,從2021年11月開始認真練,那時候大概是95-97KG左右,到2022年底前體重都卡在90-93這個區間不上不下的,重訓的成績也沒什麼改變。
這時候開始飲食控制,去醫院找營養師給建議,從2022/12的90KG到2023/4就瘦到80KG了,最開始也是想瘦到這個階段之後開始維持就好,但都已經練到這樣了感覺開始躺平又有點不甘心,就開始減脂增肌的循環在跑。
整體而言會讓我快樂的點是減脂時體重跟體脂有明顯下降,肌肉量維持住,以及增肌時重訓的成績逐漸進步這兩點,他給我的反饋很爽,還有走在路上被認識的人問說是不是變瘦我可以很直接的講出,沒錯!我瘦了35公斤!
每天照鏡子從看著肥肉在身上垂下來,變成看著肌肉逐漸明顯,明顯變瘦的樣子都讓我很爽,健身對我來講從強迫自己去變成了興趣,現在我已經覺得他是人生的一部份了。
我自己本身是白天上班晚上上課,上班時間8小時半,下班就立刻去健身,健身完回家吃個飯去上課,從學校回到家洗完澡大概9點50左右,還有兩個小時的空閒時間可以打遊戲。
雖然現在比起別人成績只能說普通,但我還是挺快樂的。
我是個宅跟健身不衝突,拍個收藏櫃給大家看看,床上的老婆就不拍了。
https://i.imgur.com/ZsHIvPq.jpg
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