Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

嗯 我倒覺得有量化的自主體能訓練可以鍛鍊自我 不管這是從非職業的角度來看 職業運動選手最直接做體能訓練就是他們工作... 1.體能訓練的痛苦-忍受力以及意志力 2.有目標-量化-長期計畫 短期計畫對自主訓練的規劃 3.對努力有報酬可能會有比較正向的心態 怎講呢 但是體能訓練有一種特色-訓練會痛 是的 我今天思考微積分想不出來 會很煩躁 但不會痛 但我今天馬拉松要提升自己的成績 就要往上 那就要更往上訓練 就會痛.... 每天對於痛苦接受度的上升 自然而言就會訓練到意志力 二 自主 有目標 有規劃 一門運動要有效率訓練會有各式各樣的訓練 長短期 無氧 有氧 各式各樣菜單 一個月 一週 半年 比賽日程 而且合理的規劃(我今天100kg 下個月60kg 這怎樣聽都不合理) 一般來說人 很少這種定時定期的規劃經驗吧 三 努力有沒有報酬 這可能就比較天賦論了 但在最基礎的減輕體重這件事情 總代謝量 基代 要吃多少 要吃什麼 這基本上是完全可以算清楚的... --- 不過這種內在鍛鍊一般來說 一一克服的話 例如成績進步 對於痛苦視為必然 對於努力有報酬 對於目標有達到 一般而言 感覺上會自然形成某種正向獎勵循環 機體會形成正向循環 那對自我內在的鍛鍊層度就應該會下降 例如 學生時代 養成讀書習慣後 讀書有前三名就會爽 那讀書的痛苦很像就還好 達到預定目標之後 大部分人就止步在這吧 剩下的就是內在動機跟魔鬼的聲音 魔鬼的聲音就是 "我已經達到預定目標 為什麼要受更多苦呢" 能回答這個問題的就只有一個人的內在動機...又是另外一種考驗啊... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.202.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703646449.A.A1E.html