Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

※ 引述 《et310 (砲粉)》 之銘言： : 不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的 : 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分 : 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時 : 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗 : 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開 : 算上下班尖峰時間，差不多6點才到 : 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累 : 那一定是先梳洗跟吃晚飯，然後洗衣服之類的弄一弄也差不多7點多了 : 又因為睡眠品質會影響上班的專注力，所以盡量在10點睡，最晚也不超過11點 : 也就是下班後只有3個小時的時間可以利用，但剛吃完晚飯也不可能做重訓或去外面跑步 : 要做也要等2個小時後，大概9點晚餐消化的差不多了 : 這時候確實是可以擠出1個小時的時間 : 可是這是在早晚餐都建立在外食的情況下，才有這個世界 : 如果要飲食管理就還得要額外花10幾分鐘去弄什麼水煮肉水煮菜 : 那就是早上要再更早起來，然後下班回家要再花一點時間備料，還有晚上要再早一點睡 : 然後不算每天還要花10分鐘去用什麼牙線刷牙，或其他的事，弄一弄也沒多少時間就要準 : 備睡覺了 : 最後就只剩週末兩天可以自由安排，去爬個小白岳健行，或是下午健身然後去河濱慢跑1 : 個半小時 : 這也不包括週末有其他安排，像是固定回家探視家人，或是有週末的在職進修等等 : 每個禮拜只有兩天能做做運動跑跑步，這樣以健身的標準來說是不是等於0？ 原PO估算的算是蠻精確的 阿肥我來分享我的日常 上班日5:45起床6:15出門 搭捷運約半小時到健身房 (一早沒人可以好好的坐在位子上看一話新番) 大概7:15開始健身 因為時間不多以大重量少組數為主 組間休息抓一分鐘 又一早沒什麼人不用排隊等器材 還有時間塞個間歇有氧 練完加上洗澡大概8:00離開健身房 繼續搭捷運再走路到公司 差不多8:30打卡上班 下班回到家差不多7:30 確實是一個不太能自炊的時間點 所以原則上都是外食 而最近在減脂所以晚餐只在家喝豆漿 大概就是新番配豆漿到8:00~30 然後看是要玩遊戲或是尻尻 最晚10:45上床睡覺 少說睡7小時隔天才能5:45起床 以上會稍微壓縮到一點睡眠時間 但好像也沒太大問題 週六因為要衝浪 早上更早5:30就起床準備出門衝浪了 要運動時間都有啦 只是看要從那邊榨出來而已 像我2077全結局破到一半DLC也沒時間玩 最近還被MHWI吸引回去 每天都上線屠個兩條龍 時間真的不夠用 -- This is not a guitar business but a happiness business --Tommy Emmanuel -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.251.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703656918.A.DFB.html