Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？

不是，到底大家哪擠出來的時間每天健身的 每天要工作9小，通勤的話好一點可以壓在30分 但上下班車流人流稍微擁擠，就可能花快要一小時 常常要早上8點打卡，就得6點半起床準備吃早飯梳洗了 下班打卡雖然是5點，但有時候處理隔日待辦事項就可能延後個10幾分才離開 算上下班尖峰時間，差不多6點才到家 然後一路擠車陣或擠大眾捷運，到家了又餓又累 那一定是先梳洗跟吃晚飯，然後洗衣服之類的弄一弄也差不多7點多了 又因為睡眠品質會影響上班的專注力，所以盡量在10點睡，最晚也不超過11點 也就是下班後只有3個小時的時間可以利用，但剛吃完晚飯也不可能做重訓或去外面跑步 要做也要等2個小時後，大概9點晚餐消化的差不多了 這時候確實是可以擠出1個小時的時間 可是這是在早晚餐都建立在外食的情況下，才有這個世界 如果要飲食管理就還得要額外花10幾分鐘去弄什麼水煮肉水煮菜 那就是早上要再更早起來，然後下班回家要再花一點時間備料，還有晚上要再早一點睡 然後不算每天還要花10分鐘去用什麼牙線刷牙，或其他的事，弄一弄也沒多少時間就要準備睡覺了 最後就只剩週末兩天可以自由安排，去爬個小白岳健行，或是下午健身然後去河濱慢跑1個半小時 這也不包括週末有其他安排，像是固定回家探視家人，或是有週末的在職進修等等 每個禮拜只有兩天能做做運動跑跑步，這樣以健身的標準來說是不是等於0？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-A3051. -- https://i.imgur.com/XFgohzL.jpg https://i.imgur.com/05hqlmV.jpg https://i.imgur.com/7uzvUgv.jpg https://i.imgur.com/lRRjeGL.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.174.230 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1703652169.A.095.html