Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

強者我自己（有人這樣說的嗎 www 半年內靠著168+運動，從99.8減到78左右， 不過因為身高屬於沒人權那個範圍，所以去看醫生偶爾還是會被說要瘦一點。 站在鄉民圈裡面一定也會被說是胖子的那一種， 不過我自己知道我三酸甘只有55，醣化4.8，高密度膽固醇60幾， 光看體重說這些數字沒啥人會信阿，但你說我健康還是不健康？ 回到標題，我好奇的查了一下， https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1255.html 日本厚生勞動省的網站，怕不要點 日本通車是一件很平常的事，搭車轉車走到公司，平均下來真的走很凶。 網站裡面資料，20-60歲，一天平均走7.8000多步，台灣我查倒是平均5000多， 但我是我有點懷疑，巷口買飲料都要騎摩托車了，這步數有點...:P 且日本人走路比較像是有點快走，因此又加速了熱量的消耗。 因此身材普遍會比較好。 最後我自己想說的，減肥啥的目的都是為了健康，盡量年輕一點還沒爆炸之前維護， 多少可以讓自己往後可以過的舒服一點。自己主要是因為當時飯前血糖已經118， 醫生說超過120就有危險性。但差那個2搞不好吃一口飯就跳過了， 也沒啥好放心的，因此就一狠心（？）瘦回20幾年前的體重， 但也不會因為數字或是目標達成就整個放鬆。 前面有人回文有寫一句個人覺得很讚：減肥是一種生活的方式改變～之類的， 減肥到現在我吃早餐的次數還真的不到5％，看到零食會想一下， 要吃大量碳水前會想一下等下要做啥（有運動之類的就吃了啦！） 整個就是飲食方式大改變，因此對這句覺得形容的很讚。 有興趣的去fitness版找一下文章，不是省錢版不要跑錯了 lol 最後我自己還是很推一天一餐只吃肉跟菜這吃法， 因為可以吃的很爽然後不用客氣而且也不會變胖還可以消脂， 減肥期間很常去吃吃到飽，吃到店長店員都知道我了 -o-b 最近應該會在更新一下近況，互相砥礪，祝大家都健康 -o-y -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.95.89 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1692794395.A.5F3.html