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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
要靠吃，吃碳水吃到胖很難
都是吃甜的 吃到胖
還有都是喝到胖，很多人喜歡喝湯，
但是湯的熱量高的可怕
又容易被吸收
，
拒絕碳水也不對
要減肥要做有氧
有氧指的是超過30分鐘的低強度運動
還要搭配碳水 身體才能分解脂肪
每小時還要補充碳水
千萬別空腹去有氧，分解脂肪前 會先分解肌肉
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[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
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