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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
最根本的問題就是熱量控制而已
以台灣人成年男性來說TDEE大多數約2200-2700卡
現有的生活環境 只要一天三餐 加個下午茶或宵夜 隨便都變熱量盈餘
所以真的是管好嘴才是第一重點
後面那些什麼食物組合 運動真要說起來都還只是次要的
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[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
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