Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ)》之銘言： : 如題 : 現在很多健康文章都會說如果要減肥的話，一天要減少澱粉的攝取量 : 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率卻很低 : https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg

: 像小泉同學出現的天下一品，還有拉麵+炒飯這種碳水暴量套餐 : 日本人這麽愛吃碳水為何沒有很胖？ 台灣就是東亞最胖 光是早餐 熱量就爆炸了 外國人對台灣人 早餐的評價是，好吃 但不適合當早餐 更像是午餐 到處都是 手搖飲和攤販，無時無刻都有東西吃 一直吃 不想運動 當然就會胖。 另外 飯煮好之後 放半天就可以拿去冰了，第一不容易壞 第二 熱量真的比較低.. 反正一堆人就是要吃飽，早餐就不能吃飽.. 一個冷飯糰吃一下就夠了 蛋餅 蘿蔔糕 燒餅油條，這些要多油就有多油 減脂就難在，肝糖減少 你一定會餓，餓的時候容易把熱量吃回去，然後脂肪就繼續堆 疊，誰叫人體 熱量消好順序是肝糖>脂肪 你必須想感覺到餓才會開始消耗脂肪.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.42.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691624387.A.C80.html