Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

※ 引述《yokann (乙醯膽鹼)》之銘言： : 我覺得會不會是台灣人三餐都吃得太"豐盛"的緣故 : 又很油膩 : 然後便當文化紮紮實實 : 我之前去歐洲出差 中午大多就吃這種 : https://i.imgur.com/ztqPBoC.jpg

: 歐式麵包夾個培根火腿這樣 : 我看大部分人也這樣吃 吃完就上工 : 美國朋友說他們有時咬個蔬菜棒就繼續工作了 : 當然啦 美國人肥到不行拿出來講沒啥說服力 : 畢竟它們高熱量玩意太多 : 但台灣好像很多人就是早餐蛋餅 午晚餐便當 : 要吃沙拉就覺得不像正餐 叫做"輕食" : 然後一定要吃三餐 (事實上很多辦公室工作根本不用吃三餐 兩餐或2.5餐就夠) : 又很少走路 最後就變這樣吧 : 至少台灣人少喝酒 和國外那種到處都瘋狂喝酒比差很多 : 不然大概更胖 ※ 引述《Max11 (從來沒有)》之銘言： : 根據WHO的網站， : https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/ : prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-) : https://reurl.cc/eDKyEj : 亞洲 BMI 大於 30的盛行率 : 日本 4.3% : 南韓 4.7% : 中國 6.2% : 越南 2.1% : 幾個米食為主國家，肥胖率大概是在2~6%之間，跟歐洲美國相比其實都還好。 : 臺灣因為不是WHO會員國，所以沒有臺灣個別的肥胖率資料，不過臺灣的 : 衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引，page37有提到臺灣人的肥胖盛行率 : BMI 30~35 8.7% : BMI >35 1.56% : 加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%，東亞第一，日韓的2倍以上。 : 所以答案很明顯了，在東亞，日本人沒有特別瘦，是臺灣人特別胖。 : 所以討論重點根本不對，不是要討論日本人吃什麼這麼瘦，應該是討論 : 臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。 台灣人的所謂美食就是一狗票高油高澱粉高糖分的垃圾熱量零食，正餐也搬不太上檯面，真沒聽過外國人慕名台灣美食而來的。 早餐是麵包很爛、肉很薄、滿滿油膩沙拉醬的漢堡配化工大冰奶。 午餐是每道菜都在油裡泡過的自助餐，白飯還要加大。 晚餐是下班回家時買的速食，然後順便外帶個珍奶鹽酥雞。 假日再去吃熱炒、燒烤吃到飽，啤酒當水喝。 難怪8成人口體脂25%以上。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2109119DG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.106.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691643103.A.D17.html