Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

時間2023-08-10 13:24:57

最新2023-08-11 14:36:00

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這個還好吧我看西瓜視頻大陸人吃的跟我們一樣油條小米粥熱乾麵肉夾饃人家身材也維持的不錯運動量才是重點吧 ※ 引述《s82015969 (代表氪星處罰你!)》之銘言： : ※ 引述《yokann (乙醯膽鹼)》之銘言： : : 我覺得會不會是台灣人三餐都吃得太"豐盛"的緣故 : : 又很油膩 : : 然後便當文化紮紮實實 : : 我之前去歐洲出差中午大多就吃這種 : : https://i.imgur.com/ztqPBoC.jpg

: : 歐式麵包夾個培根火腿這樣 : : 我看大部分人也這樣吃吃完就上工 : : 美國朋友說他們有時咬個蔬菜棒就繼續工作了 : : 當然啦美國人肥到不行拿出來講沒啥說服力 : : 畢竟它們高熱量玩意太多 : : 但台灣好像很多人就是早餐蛋餅午晚餐便當 : : 要吃沙拉就覺得不像正餐叫做"輕食" : : 然後一定要吃三餐 (事實上很多辦公室工作根本不用吃三餐兩餐或2.5餐就夠) : : 又很少走路最後就變這樣吧 : : 至少台灣人少喝酒和國外那種到處都瘋狂喝酒比差很多 : : 不然大概更胖 : ※ 引述《Max11 (從來沒有)》之銘言： : : 根據WHO的網站， : : https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/ : : prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-) : : https://reurl.cc/eDKyEj : : 亞洲 BMI 大於 30的盛行率 : : 日本 4.3% : : 南韓 4.7% : : 中國 6.2% : : 越南 2.1% : : 幾個米食為主國家，肥胖率大概是在2~6%之間，跟歐洲美國相比其實都還好。 : : 臺灣因為不是WHO會員國，所以沒有臺灣個別的肥胖率資料，不過臺灣的 : : 衛福部在112年有一本成人肥胖防治實證指引，page37有提到臺灣人的肥胖盛行率 : : BMI 30~35 8.7% : : BMI >35 1.56% : : 加起來臺灣BMI超過30的盛行率是10.26%，東亞第一，日韓的2倍以上。 : : 所以答案很明顯了，在東亞，日本人沒有特別瘦，是臺灣人特別胖。 : : 所以討論重點根本不對，不是要討論日本人吃什麼這麼瘦，應該是討論 : : 臺灣人到底吃了什麼肥胖盛行率這麼高。 : 台灣人的所謂美食就是一狗票高油高澱粉高糖分的垃圾熱量零食，正餐也搬不太上檯面， : 真沒聽過外國人慕名台灣美食而來的。 : 早餐是麵包很爛、肉很薄、滿滿油膩沙拉醬的漢堡配化工大冰奶。 : 午餐是每道菜都在油裡泡過的自助餐，白飯還要加大。 : 晚餐是下班回家時買的速食，然後順便外帶個珍奶鹽酥雞。 : 假日再去吃熱炒、燒烤吃到飽，啤酒當水喝。 : 難怪8成人口體脂25%以上。 : ----- : Sent from JPTT on my Xiaomi 2109119DG. ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.56.118 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691645100.A.DF6.html

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[閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

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