Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

大家好 我阿肥啦 其實會胖，就真的只是吃太多 本來我也是體脂34%那種 東西隨便吃，直到健檢驗出尿糖+++ 就開始減重之旅 其實也沒啥特別的，只吃中餐晚餐，不吃早餐 說真的早餐真的是多餘的，現在人起的這麼晚，九點才上班，吃完沒過多久就中餐了 然後算一下吃的熱量，我一天目標吃1600大卡 實際上不知道，因為嘴還是會饞 花了9個月降到體脂降到25% https://i.imgur.com/dZ9aP4c.jpg 上健身房前的肥宅身體組成圖 最重要的我覺得就不要喝飲料就好，要喝也是喝無糖的，可樂要喝就喝代糖 其實有在注意的話就算是速食不含飲料通常加起來也就800大卡，你一天吃兩餐絕對不會胖 一開始肚子會餓啦，但久了就習慣了 自從瘦了之後，身體健康了，考試都考一百分了（x 抽血檢驗醫生看了看糖化血色素也說沒問題就叫我滾了 最近覺得差不多好像就瓶頸了開始上健身房，希望是能到正常體重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.33.220 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691656073.A.1E0.html