Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

太少運動是真的 今年初換了工作 我光宿舍走到門口 大概500M 公司門口走到辦公司 700M 辦公司走到生產產區大概 900M 每天基本就是8000步 有時候去現場多幾次 一天破20000步很正常 看看現在每天走路能破5000的人有多少? 其實台灣飲食真的不油不鹹 你可能不知道 貓貓狗狗吃的貓糧狗糧 比自助餐的飯菜還鹹 台灣強調低油少鹽已經到一個變態級別了 老美下午茶吃兩個甜甜圈 比你吃200元的鹽酥雞熱量還高 最近也在實施168 一周大概5天 一個月大吃大喝10天 剩下20天168 大吃大喝階段除了無糖 少澱粉外 基本不忌口 500g生魚片 500g牛排 都只是前菜 平均一個月瘦兩公斤速度 非常滿意 已經瘦了快20kg了 跟家人出去旅遊20天 天天大吃大喝 回來也只是增加1kg 大該一周就能消掉 膽固醇 終於達標 體脂 達標 糖化血紅色素 達標 至於日本人為何都偏瘦 看一些YT上你會發現 他們平常吃的 跟外食差非常多 做個菜 吸油紙用了七八張 連煮湯都有專用吸油紙 炸物也是有專用吸油紙 所以不要看日本大街上都是高熱量食物 就斷定他們都吃餃子配白飯 早餐可能納豆 米飯 雞蛋 味增湯 加上一杯鮮奶 根本妥妥減脂餐 加上走路每天5000步以上 -- ╭ 哪裡～都那麼熟了～ ╮ 口桀口桀... ╭ 謝謝你們來參加我們的婚禮～ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ◢███◣ ▄▄▄▄▄▆████◤ ███◥◥ ██◤◥██(◥◥◥◥█● █████ █████ ███ + ▆█▆█◥ ●▄●▄██ ◥████◤◥███◤◤ ██◤ ◤ ◥︺███◤◥－███◤ ◢ 同梯 ◣ ◢ 室友◣ ◢ 哥哥 ◣ ◢▼██◣ ◢▏█▉◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 216.218.212.135 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691655630.A.F88.html