Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？

※ 引述《HyperPoro (ForAllTimeAlways)》之銘言： : 我發現大家對於這種發胖的議題 第一個就是歸咎台灣的飲食文化 : 這樣心態上暗示自己 就可以把錯推給別人 不是自己的問題 : 都是外食太油 早餐店太油 雞排珍奶太胖 都是台灣餐飲老闆的錯 : 啊家裡附近 公司附近 都是這種外食啊 我也沒辦法啊 怪我囉？ : 是台灣飲食文化的問題 不是我的問題拉 我也很困擾齁 : 奇怪 都沒想過自己為什麼不去運動一下嗎？ : 回文9成都在講飲食的問題 : 啊請問你是有去運動嗎？ : 你有去運動還減不下來 再去探究你的飲食問題拉 : 整天在那邊飲食 飲食 對拉飲食很重要拉 而且你短時間絕對不可能去更改你的飲食習慣 : 更改你的飲食習慣 絕對比你去運動還難拉 你以為飲食習慣這麼好改？ 能改你早改了 : 所以那為什麼不去運動？ : 一到五沒空 ok : 假日也沒空？ 印象中沒記錯的話(有錯請指正) 減肥這回事 每個人都有基礎代謝(每天輸出) 然後進食是攝取熱量(每天輸入) 如果輸入 > 輸出 人就會開始變胖 反之則會瘦下來 運動則是幫助你提升基代值(假設你運動量很大 1700 -> 3000) 那你就會瘦得更快 但如果你原本是個胖子 只是多加了運動 完全不忌口 (甚至運動完報復性大吃) 那你只會變成一個壯胖子 結論: 不運動 只靠控制進食能瘦(O) 不控制進食 只靠運動能瘦(X) 運動+進食 (效果更好) 小弟的理解大guy是這樣 再麻煩版上的壯壯們糾正 但我覺得前面的人說的沒錯 台灣自詡驕傲的美食決大部分是澱粉 又少走路 可能就是肥胖率高的原因 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.132.90 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691649490.A.6CE.html