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Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
剛剛我去查日本人平均熱量攝取，看來是找到答案了
https://bit.ly/45qpM5L
日本人平均每日攝取熱量是1800-2200大卡
這是什麼概念？這不就是每日國民飲食指南的標準熱量
日本人把他當日常實行，廢話那當然不會胖
所以澱粉不是重點了…吃的量才是
ps這篇也有提美國人平均每日熱量攝取是3800大卡
難怪美國一堆病態肥胖，也不是很意外了
順便補一下厚生勞動省的統計
https://i.imgur.com/WM7aXH0.png
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