Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

絕對是運動 減食若有遮簡單 就無大箍人矣 其實減食是上有效的 毋過減食愛對抗心理壓力 你大食慣勢的人 雄雄欲開始減食 會規工攏感覺足枵的 所以真濟無愛運動 干焦欲靠減食的人 最後攏擋袂牢 減肥失敗 不如正常食 心理壓力袂遮大 閣來配合運動 按呢長期效果閣較好 運動其實足簡單 一開始行路就好 而且袂使講我今仔日狀況較好就行足遠 袂使按呢 先固定行一段時間 譬論講行20分鐘就停 逐工攏輕鬆行路 培養運動的習慣 等行慣勢矣 才來慢慢增加 看是欲行較緊(仝款20分鐘) 抑是欲增加時間到30分 攏會使 減肥是長期的代誌 實際上是生活習慣的改變過程 愛時間來調整 愛家己做會到的才會成功 靠運動減肥才會健康 加油 -------- 絕對是運動 節食如果有這麼簡單 就沒有胖子了 其實節食是最有效的 不過節食要對抗心理壓力 你習慣大吃的人 突然要開始節食 會整天都覺得很餓 所以很多不要運動 僅僅想靠節食的人 最後都受不了 減肥失敗 不如正常吃 心理壓力不會這麼大 再來配合運動 這樣長期效果更好 運動其實很簡單 一開始走路就好 而且不能說我今天狀況較好就走很遠 不能這樣 先固定走一段時間 譬如說走20分鐘就停 每天都輕鬆走路 培養運動的習慣 等走習慣了 再來慢慢增加 看是要走快一點(一樣20分鐘) 還是要增加時間到30分 都可以 減肥是長期的事情 實際上是生活習慣的改變過程 要時間來調整 要自己做得到的才會成功 靠運動減肥才會健康 加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.235.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1698996332.A.A3E.html