[問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因

請益各位健身前輩 減肥減脂一個月，紀錄體重跟體脂率發現 體重有逐步下降，但體脂率沒有隨著下降，甚至有時候反增 體重及體脂肪變化如圖 https://ppt.cc/fFMRBx 三餐飲食如下: 早餐:不吃或吃水煮蛋*1 午餐:水煮蛋*1~2+地瓜*1+燙青菜 晚餐:燙青菜+菇類+水煮肉 零食:餓的話會吃堅果(一天10顆內)+水果盒*1 運動: 週一:起床及睡前會做腹部運動60下 週二:健身房30分鐘，跑步or重訓 週三:打籃球 週四:打羽毛球 週五:起床及睡前會做腹部運動60下 週六~日:選一天去游泳或爬爬山走步道，另一天休 不知道是哪個環節有誤，請問要如何降低體脂肪 先感謝各位前輩指點! ---------------------- 再更新:基代(BMR)1850、總消低抓(TDEE)2400，將以每日攝取熱量1900大卡、脂肪70克、 蛋白質95克、碳水150克 作為目標，請問合適嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.212.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701416361.A.EBE.html