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Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
: 身邊的同學、同事很多說要減肥
: 但看下來只有越來越胖
: 能維持原體重就算很厲害的了
:
: 觀察下來似乎就是自制力不夠
: 說要少吃炸物、少喝飲料
: 很常沒幾天就破功
:
: 有沒有人身邊真的有人瘦下來的?
: 是怎麼做到的?
其實減肥原理很簡單
就是
消耗的熱量>攝取的
那一定就會瘦
那為啥會肥?
1.吃太多
2.動太少
就是這樣而已
有人會說
「啊簡單啦 少吃就好」
如果這麼簡單
就不會一堆減肥食品跟課程在市場上賺飽飽了
其實
少吃就是最難的
甚至比多動還難
有的會說
「哪會啊 我就@&^*;:~?」
那是你 (^ ▽^ )
一個人會吃成過肥
那已經是長期的生活習慣所致了
甚至跟心理壓力有關
哪有那麼單純
如果你覺得一個人要改掉外遇的習慣很難
如果你認同江山易改本性難移
那麼飲食習慣也是一樣
那種突然改變的都撐不了多久
而且很容易一超過忍受的臨界點就崩潰大吃
吃完又產生罪惡感
心情更差壓力更大
又想吃了
更糟的是催吐
那為啥少吃會產生那麼大壓力?
因為違反本能太過了
當然會有心理壓力
你並不是兩三天內突然變今天那麼胖的
那為啥會覺得兩三天就能減掉肥油?
那種突然吃很少的如果說他這幾天瘦好幾公斤
別懷疑
就是少了一堆水份甚至流失肌肉而已
脂肪還好好在那
超級不健康
我們是追求健康減肥
不是惡性減重
你減掉水份跟肌肉只會讓你更不健康
越減越醜
你想要的是健康體態與人生
不是體重計那個數字比較小
(健康減肥當然也會讓體重計數字變小)
其實
目前是胖子的人
你光從吃過多
改成吃正常
就可以比過去少掉多餘熱量的攝取了
根本不用也不可以變成吃太少(節食)
就一定會瘦了
正常吃
心理壓力就不大
就能持之以恆
再加上活動量的增加
會讓體態更好看
初期也是微增即可
讓身體有時間去適應調整
千萬別一下搞到全身酸痛甚至運動傷害
那一定會變虎頭蛇尾的
百分之百
加油(  ̄▽ ̄)σ
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[閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
WomenTalk04/07 21:21
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Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
WomenTalk04/08 11:26
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> Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
WomenTalk04/09 13:31
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WomenTalk04/09 15:14
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Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
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Re: [閒聊] 身邊真的有人瘦下來嗎?
WomenTalk04/10 08:06
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較古意的人 大部分是對事不對人 會先共代誌解決 若較會曉做人的 就會先處理人的問題 代誌才來解決就好 所以這佮查埔查某無關係 佮個性、社會經驗較有關係------------ 比較老實的人 大部分是對事不對人 會先把事情解決 比較懂做人的話
Re: [閒聊] 女兒是爸爸上輩子的情人 你認同嗎?
我信原始佛教 我相信有按呢的代誌 毋過仝款道理 我查某囝嘛有可能是我頂頂世的冤仇人 無的確阮兩人攏查埔的 伊共我害死按呢 嘛有可能阮兩个是好姐妹 到老感情攏足好 甚至我是伊頂頂頂頂世飼的狗 我連人攏毋是 所以若徛佇業報輪迴的立場 頂世人是啥
Re: [閒聊] 女孩們喜歡隋棠嗎?
我查埔 我愛這型的 >//< 毋知按怎講 講有氣質?有但是敢若毋是重點 講媠?有媠 嘛敢若毋是重點 想想下我知矣 伊有姐姐的味 >//< 就是這款感覺 會予人感覺溫暖的美女姐姐 (^ ▽^ )------------
Re: [閒聊] 覺得台灣是一個有公理正義的地方嗎
: 看一些外籍youtuber把台灣說得很好 : 像是治安很好等等的 : 不過小的生活在台灣 : 年齡越長越覺得台灣很多小地方是很不合理的 : 像是比較偏講人情 : 所以有關係就沒關係 : 這樣似乎顯得自己很不知好歹 : 所以好奇一般的想法
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