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[閒聊] 減肥最有用的方式

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最新2024-03-23 00:29:00
留言225則留言，121人參與討論
推噓82 ( 91推9噓125→ )
有人減肥是不靠花錢買健身課就成功的嗎 最近朋友一直拉我去上健身課 雖然我不排斥運動 但很怕遇到健身推銷的業務 雖然減肥是講很久了 不過沒一次成功 大家都怎麼減肥 不要推薦我吃藥沒興趣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.14.78 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1710832845.A.BEF.html

減肥

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225 則留言

噓

eva19452002, 1F
連去都還沒去就在怕推銷的業務，理36.239.21.72

→

eva19452002, 2F
由伯是你？36.239.21.72

推

VoV, 3F
早餐店大冰奶23.158.40.3

推

LuciusMalfoy, 4F
4+2R 最簡單就減醣 211餐盤122.116.80.115

推

jacky680302, 5F
少吃多動講起來很簡單但實際上很難223.137.176.100

→

VVizZ, 6F
東榮牌減肥刀 哪裡胖切哪裡220.130.142.210

推

ymx3xc, 7F
管好你的嘴 保證瘦114.38.93.193

→

LuciusMalfoy, 8F
不成功其實都是因為管不住嘴122.116.80.115

→

LuciusMalfoy, 9F
也就是減肥動機沒那麼強122.116.80.115

→

CiaoChaoo, 10F
七分吃三分運動42.79.134.147

推

levs, 11F
要有人逼就去啊，跟學東西一樣有些122.117.147.250

→

levs, 12F
人就是不適合自學122.117.147.250

→

levs, 13F
你要是個性上不甘願花這筆錢自然能122.117.147.250

→

levs, 14F
靠自家減。122.117.147.250

推

moebius2, 15F
168 +純肉飲食 非常快216.218.212.135

推

jujuice, 16F
胖多了之後 身體就會開啟減肥模式1.200.189.144

→

jujuice, 17F
我瘦了20公斤 從我腸胃開始調整之1.200.189.144

→

jujuice, 18F
後1.200.189.144

推

preppie, 19F
https://i.imgur.com/A9cDYSN.jpg125.231.114.52
[閒聊] 減肥最有用的方式

→

preppie, 20F
樓上，今天才有報導168之類的間歇斷125.231.114.52

→

preppie, 21F
食會提高心血管疾病死亡風險125.231.114.52

推

kamayer, 22F
減肥藥靠飲食控制 但要維持就要運動114.40.157.198

推

moebius2, 23F
上個月體檢 數值非常好 168真的好216.218.212.135

推

wanghan55123, 24F
飲控真的很重要49.216.83.205

→

Vbee, 25F
飲食+運動+中醫針灸36.234.73.128

推

anti87, 26F
拳擊啊，嘴巴被打一拳，吃喝成問題101.137.88.167

→

anti87, 27F
自然就瘦了101.137.88.167

推

Like5566Like, 28F
減肥就是少吃122.147.204.116

→

oopsskimo, 29F
超慢跑加 Tabata114.40.160.146

→

oopsskimo, 30F
https://youtu.be/c3JFeMOu1s8 每天114.40.160.146

→

oopsskimo, 31F
餐後2分鐘就可以114.40.160.146

→

candymhchen, 32F
改善飲食27.240.160.163

推

xupmc, 33F
管好你的嘴就瘦了60.249.180.239

推

s66449, 34F
168114.136.137.70

推

GonVolcano, 35F
喝水戒糖正常睡眠112.78.94.112

推

friend369as, 36F
去量你INBODY，然後每天吃跟基代差180.217.32.174

→

friend369as, 37F
不多，維持幾年不要破戒，一定有效180.217.32.174

→

friend369as, 38F
，我就這樣180.217.32.174

→

abe99111, 39F
真的就飲控加運動111.249.133.90

→

qqpbpp, 217F
時，不斷提醒自己，然後透過吃低gi27.52.199.223

→

qqpbpp, 218F
和原型食物，增加飽足感，把家裡零27.52.199.223

→

qqpbpp, 219F
食清空，增加取得垃圾食物難度27.52.199.223

→

qqpbpp, 220F
然後一至兩週量一次腰圍、體重，建27.52.199.223

→

qqpbpp, 221F
立正向回饋，不要每天量太多誤差難27.52.199.223

→

qqpbpp, 222F
明顯看到趨勢反而增加壓力27.52.199.223

推

ohmygodha, 223F
我覺得有沒有低GI倒是比較還好 高GI110.30.24.15

→

ohmygodha, 224F
的東西 最後吃 然後量壓低 每天還是110.30.24.15

→

ohmygodha, 225F
可以小任性 心靈爽度很高 又不會胖110.30.24.15

推

Guguming, 226F
盡量走路 少騎車坐車 走樓梯 不搭手1.174.72.167

→

Guguming, 227F
扶梯和電梯試試1.174.72.167

噓

ling7777777, 228F
少吃多運動27.51.16.171