Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

※ 引述《msis20 (Hi~)》之銘言： : ※ 引述《JQK2 (ACE)》之銘言： : : 最近過得頗滋潤開始發福 : : 沒想過居然有要減肥的一天 : : 一直以來飲食都無節制不忌口 : : 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗 : : 只攻一種的話哪個最有效？ : 當然是節食啊 : 一個小時跑22圈400公尺操場大約可以消耗280大卡 : 一杯大熱拿=22圈/一小時跑完 : 一杯珍珠奶茶=50圈/2.5小時跑完 : 一個蛋餅+中冰奶茶= 50圈/2.5小時跑完 : 我自己是覺得少吃左邊的東西跟右邊那個鬼神運動量相比，少吃應該是簡單很多啦… 喔是喔 你有沒有想過是你運動的方式出問題 https://i.imgur.com/I6GhPi8.jpg 為什麼我一小時可以消耗800卡 然後我的身材是180/65 從我開始跑步的這10年 體重都是加減2公斤而已 其實我一直覺得減肥失敗的人都是輸在嘴硬 首先我覺得身材是自己的，不管是生病變胖、生病變瘦、體質易胖易瘦，隨便評論別人的 身材不對 所以我從來沒批評過別人的身材 但是，我至少聽過100個胖子說運動沒有用，所以不運動了，靠節食減肥。 你們改天可以出去外面看看那些參加路跑的人身材是怎樣，我不敢說沒有胖的 但10個有9.9個是我這種身材 你們到底是想讓大家認同你們的‘’運動瘦不了‘’理論 還是真的想變瘦啊？？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.54.13 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1699009797.A.D79.html