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[問題] 減肥最有效是運動還是節食?

最新2023-11-10 23:16:00
留言343則留言,146人參與討論
推噓112 ( 12210211 )
最近過得頗滋潤開始發福 沒想過居然有要減肥的一天 一直以來飲食都無節制不忌口 運動和控制飲食兩派各有支持和成功經驗 只攻一種的話哪個最有效? https://i.imgur.com/is3oq6Q.jpg
[問題] 減肥最有效是運動還是節食?
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1698994365.A.6C4.html

343 則留言

withoutblue, 1F
一起實施比較有效果~1.171.214.115

star0011, 2F
運動吧223.140.68.166

ymx3xc, 3F
忌口 熱量低於赤字一定瘦114.38.94.173

ymx3xc, 4F
即便你吃的是垃圾食物也一定瘦114.38.94.173

ymx3xc, 5F
但長時間的話 基代會降會變代謝症候114.38.94.173

ymx3xc, 6F
群,所以長時間忌口的話 須搭配運動114.38.94.173

todao, 7F
運動,節食撐不久的180.217.235.79

O10lOl01O, 8F
絕對是節食111.255.56.234

Harionago, 9F
飲食控制比運動重要,光運動還是一114.43.152.215

Harionago, 10F
樣吃很多只會讓自己變成健壯的胖子114.43.152.215

todao, 11F
心理壓力太大180.217.235.79

todao, 12F
飲食習慣沒那麼容易改變180.217.235.79

todao, 13F
運動找有趣的就可180.217.235.79

O10lOl01O, 14F
就是難才一堆胖子111.255.56.234

todao, 15F
所節食的後來幾乎都崩潰就是這樣180.217.235.79

VoV, 16F
很多棉花糖阿姨就是不忌口又在抱怨69.50.94.16

VoV, 17F
喝水也會胖69.50.94.16

todao, 18F
節食要對抗的是24小時的心理壓力,180.217.235.79

todao, 19F
很累180.217.235.79

todao, 20F
不然節食是源頭180.217.235.79

todao, 21F
而且正常吃加上運動的結果是健康瘦180.217.235.79

cp120420, 22F
節食。我常刷小紅書,有一位很厲害116.59.56.168

cp120420, 23F
的編舞老師,她跳舞很有力道但看起116.59.56.168

cp120420, 24F
來是有70kg左右,下面還有人留言:116.59.56.168

cp120420, 25F
妳詮釋了什麼叫做跳舞減不了肥。就116.59.56.168

cp120420, 26F
是一個緊實的胖子。116.59.56.168

todao, 27F
單節食不運動,不是辦法180.217.235.79

O10lOl01O, 28F
能確實控制飲食 不特別運動也行111.255.56.234

O10lOl01O, 29F
人正常本來就有基本的運動量了111.255.56.234

noolaa, 30F
控制嘴巴49.216.52.153

O10lOl01O, 31F
除非你整天攤在床上那種就另當別論111.255.56.234

diding, 32F
只選一種當然是管住嘴223.141.49.97

aladean, 33F
飲食控制27.242.167.148

chigo520, 34F
節食啦 你少吃一個便當運動要多久?49.216.104.227

nt880245, 35F
當然是運動106.64.96.156

xxx60133, 36F
忌口沒有別的223.138.213.109

xxx60133, 37F
你不忌口你只是變成靈活的胖子223.138.213.109

xxx60133, 38F
做瑜珈也只是變成柔軟的胖子223.138.213.109

xxx60133, 39F
做重訓也是只是變成力量大的胖子223.138.213.109

ohmygodha, 332F
都不是 是飲食調整XD61.231.7.247

ohmygodha, 333F
最核心的原則是熱量赤字 細節你可以61.231.7.247

ohmygodha, 334F
多研究61.231.7.247

dreamyello, 335F
吃8練2 拍婚紗前每天只吃一千大卡42.70.189.10

dreamyello, 336F
踏步機消耗400 一個禮拜瘦一公斤持42.70.189.10

dreamyello, 337F
續兩個月42.70.189.10

jamescle23, 338F
當然是運動阿223.136.3.197

dreamyello, 339F
慢跑十公里 兩小時消耗的熱量=一個42.70.120.72

dreamyello, 340F
大麥克42.70.120.72

dreamyello, 341F
看一下你今天午餐 要跑多久XD42.70.120.72

dreamyello, 342F
中午吃便當晚餐吃鍋貼你打算每天跑42.70.120.72

dreamyello, 343F
半馬嗎42.70.120.72

eric7693, 344F
節食 你看蓋依連吃一個月速食也是胖125.227.117.43

higy, 345F
當然是飲食控制啊101.10.92.252

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