Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

※ 引述《ds1441 (wildfire)》之銘言 : 你168失敗絕大部分不是心理素質， : 而是生理上沒控制好，在八小時飲食的結尾吃了大量的糖， : 逼出一堆胰島素在血液裡，這樣熱量耗盡之後， : 這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西， : 外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好， : 所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質， : （一台車載一樣多的東西，賣肉賣澱粉掙比較多錢） : 你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纖維蔬菜， : 不要吃太多水果， : 不要吃麵包， : 基本上你盡量選擇正確的食物， : 就不會說在那16小時內一直覺得肚子很餓， : 當你真的用不要吃水果，不要吃澱粉， : 以蛋白質跟蔬菜纖維為主要食物的時候， : 你就會發現真正的難度是你要吃到這些東西很難， : 而且都貴爆， : 難是難在這裡，要說忍餓真的還好， : 人類確實不是很需要吃三餐， : 是因為吃太多糖了所以被胰島素騙到很想吃一大堆東西。 肥肥我也想改變自己，對潮潮巨巨說的原型食物很好奇。 可是肥肥我覺得公司的便當也很原型啊！！！飯是用飯做的，菜是用菜做的，肉是用肉做的 ！！！明明就很原型！！！ 會不會肥肥我吃公司的便當，已經就是在168惹，難怪肥肥自從去上班後減惹1公斤！！！ 這樣肥肥我是不是有機會這樣吃吃吃，就變的跟潮潮一樣？！☺ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.149.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675648896.A.F3F.html