Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

※ 引述 《inmee》 之銘言： : 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， : : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 : : 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， : : 反過來說 : : 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊! : : 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖! : : 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性 : : 168其實很難瘦吧? : : 我話說完，誰贊成? 誰反對? : 我前陣子持續六個月左右168 從82降到75 我沒在運動了 大叔膝蓋已經不堪我折騰 這樣算難瘦嗎？ 我覺得挺簡單的 首先你誤會168了 誰跟你說只吃二餐 是8小時吃你規劃的熱量 我個人是規劃1200卡以下 以二餐為主 有時候也會到三餐甚至一餐也有過 接著16小時只喝水 我個人來說 習慣後 身體大概12小時才喊餓 撐一下就過去 有時候還會變成186 重點是 睡眠要充足 我其實三個月就降到75了 後來在73-75擺盪 覺得身體輕盈許多 就沒繼續168 體重就一直維持在75 題外話 身體在持續未進食未運動的狀態下 大約14小時之後 就會開始燃燒脂肪 這就是168的精神 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.209.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675610978.A.6CF.html