Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

你168失敗絕大部分不是心理素質， 而是生理上沒控制好，在八小時飲食的結尾吃了大量的糖， 逼出一堆胰島素在血液裡，這樣熱量耗盡之後， 這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西， 外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好， 所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質， （一台車載一樣多的東西，賣肉賣澱粉掙比較多錢） 你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纖維蔬菜， 不要吃太多水果， 不要吃麵包， 基本上你盡量選擇正確的食物， 就不會說在那16小時內一直覺得肚子很餓， 當你真的用不要吃水果，不要吃澱粉， 以蛋白質跟蔬菜纖維為主要食物的時候， 你就會發現真正的難度是你要吃到這些東西很難， 而且都貴爆， 難是難在這裡，要說忍餓真的還好， 人類確實不是很需要吃三餐， 是因為吃太多糖了所以被胰島素騙到很想吃一大堆東西。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.45.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675643042.A.D7C.html