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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

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最新2023-02-06 09:50:00
留言17則留言，13人參與討論
推噓6 ( 8推2噓7→ )
回文24則回文
熱量赤字就會變瘦了 飲食控制搭配有氧運動 即便不用168也能瘦 若想要身體線條可以搭配重量訓練 而且意外地三餐可以吃得很飽 我最極端的飲食控制是 三餐都有水煮的肉類(我都吃鯛魚) 中午不吃飯(肉量就增加) https://i.imgur.com/ZJcH4T5.jpg
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
原本是體脂率25.8% 體重近80公斤的人 不到三個月就瘦下來 之後體脂率就控制在12%附近 https://i.imgur.com/8fwSvlO.jpeg
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
不過本人飲食沒有參考價值 若真的想減脂建議找專業營養師詢問 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.126.151 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675643824.A.753.html

17 則留言

推

kawazakiz2, 1F
好色喔59.124.84.31

推

VVizZ, 2F
gay?114.137.228.15

噓

Roooz, 3F
終究是得運動 光靠吃根本無法健康瘦下來36.231.194.74

推

zakijudelo, 4F
厲害101.10.0.40

推

Dinenger, 5F
喔喔喔腹肌 我硬了110.30.136.219

推

curlymonkey, 6F
寄信了>\\\\<223.136.242.191

噓

cabin2501, 7F
重點還是在運動223.137.208.17

→

kissPenis, 8F
只有中午不吃飯嗎？早晚碳水大約多少？111.81.94.255

→

kissPenis, 9F
油脂大約多少，感恩111.81.94.255

推

flavorBZ, 10F
就說吃肉能減肥了，不過要注意一下腎功180.217.64.116

→

flavorBZ, 11F
能指數會略高180.217.64.116

→

flavorBZ, 12F
說運動能減，照吃奶油蛋糕看看啊180.217.64.116

→

rainsstar, 13F
可惜太矮60.250.101.181

推

RainbowHeart, 14F
腹肌圖好色喔！ 真香1.200.17.123

推

nitvx, 15F
請問這腹肌是做了什麼訓練嗎？很好看27.51.40.5

→

ohmygodha, 16F
推這篇61.231.16.111

→

ohmygodha, 17F
但只推熱量赤字的部分XDD61.231.16.111

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