Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

我覺得有用， 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了， 感覺就很不健康， 168後，才重新找回餓肚子的感覺， 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關， 但我覺得，不是這樣，因為16小時的空腹，我覺得有意義， 醫學上的就太專業， 所以就個人感受，16小時能感受到身體的變化， 因為現在人食物充足所以吃飽後2小時左右，我感覺應該是血糖關係，無聊時又會想吃東西 就很需要自制力，所以就算不看醫學角度，就自制力的管控來說，就很有幫助了。 有人也許現在會覺得那還是自己自制力的問題， 但有減肥後復胖過的人，應該懂，自制力不是單純的精神控制那麼簡單， 我覺得就像戒毒一樣道理，不是簡單自己精神控制那麼簡單， 也就是生理跟心理的需求控制不是嘴上說說，其實真的很難， 你看減肥的人口非常多，但成功的人很少， 所以我覺得就是168就算不看醫學角度，他本身也是一個很值得推廣的現代人飲食模式， 沒有食物短缺的人，很容易就陷入食物攝取過量的問題，所以168可以找回正常的身體， 他包含了人性的問題，就是16小時的節制是比較人性的，當然1410也可以， 這會讓你注重8小時的飲食內容著重優良的食物攝取， 很好的控制去除垃圾食物，也就是很好的人性化的一種飲食模式， 對於垃圾食物只剩下過往的心理依賴，不是很強烈。 總之我覺得就是很棒的一種模式。 有人說168很難執行，其實1410不是也可以嗎 我朋友就上班前1小時吃，下班後1小時內吃，也就是宵夜不吃， 其實不就是以前人說的，不要吃宵夜就能瘦了嗎，哈哈哈 大概就是這樣。 對了，我也想問，會有很多人會在8小時的時候真的吃很多很多嗎（就是超出基礎代謝很 多很多？) 而且是一直都這樣的嗎？ 因為我自己是8小時吃到很飽，但也不會吃到超過基礎代謝太多啊，但我看有些推文 是不是有些人真的8小時能吃超過很多很多？ - 練習一下打字。 ※ 引述《inmee (J)》之銘言： : 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， : 也就是每天少吃了一餐 : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 : 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， : 反過來說 : 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊! : 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖! : 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性 : 168其實很難瘦吧? : 我話說完，誰贊成? 誰反對? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.23.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1675619860.A.A37.html