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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言:
: 先結論
: 少吃為主,重訓為輔,不用跑步
: 少吃當然最重要
: 管不住嘴巴一切白搭,這不用多講
: 再來就是靠運動
: 跑步傷膝蓋,效果也不好
: 減肥最好的是什麼?
: 就是堆疊肌肉
: 就算你攤在沙發上打電動,肌肉也不斷在消耗能量
: 而唯一堆疊肌肉的方式
: 就是重量訓練
: 除非你是天生神力或變種人
: 否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
: 想減肥配運動,一定要重訓
: -----
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重訓其實是種高度人工製造的東西,
因為生活習慣飲食習慣問題,
只好搞出重訓這種東西來補強,
以前的人沒發胖問題
哪有在重訓
那種人民一向瘦瘦的國家,像是日本,
他們國民就有啥強烈的重訓風氣嗎?
專家給的結論不就是因為他們常常走路
走路或跑步才是人類最自然的生理行為
不回歸自然
走重訓路線
還說這樣才能減肥
不覺得哪裡怪怪的嗎
--
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Re: 回文串
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[閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/10 19:47
548
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 00:39
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 01:56
18143
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 09:42
512
> Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 13:42
523
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 14:49
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 15:16
717
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/12 17:45
12 則留言
anshley 作者的近期文章
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房
很累的跑很快但跑很短比較難持續 還是輕鬆跑但要跑很久比較難持續 以一個多年上班族來說 下班後無論是心累還是身體累 我會認為前者比較難持續 另外有氧運動要進入燃脂階段 一般都說是要有氧運動後三四十分才能開始 你跑很快又只能跑三四十分鐘 大概只
Re: [閒聊] 會看不起不認真讀書的人嗎?
如果努力就有用 那最有錢的或許是耕田的牛吧 選擇比努力重要 如果你選錯方向 像是你那個朋友 非常努力在咖啡廳圖書館看書 但他卻是努力在生科上面的話 即便還拿到博士學位 最後她想進入上流社會幾乎可以說終身無望 甚至還不如一個學生時期多半時間都
[問題] 娶妻要取賢應該只是屁話吧
看到一堆自媒體影片 很多外配自己開的頻道 包括中國的 甚至東南亞的 分享自己生活 或是台灣所見所聞 或是台灣跟她們母國的差異這些點點滴滴 當然受眾主要是台灣人 所以通常都講好話居多 但我看這些人的特徵 就是無論顏質身材真的都超過一般的台灣女
Re: [閒聊] 35歲後對女性的影響
沒必要去健身房 那只是現代文明的商業產物 現代人的問題是 能坐車騎車就絕不走路 能坐電梯就絕不爬樓梯 這兩個每天都要面臨的活動 能改掉就可以解決了 沒必要花錢去健身房 ※ 引述《SkankHunt42 (凱子爸)》之銘言: : 女孩兒真的要
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了
飲食的東西大家都知道 不知道,google也知道 單就吃的來看,問題出在 1.健康的食物都談不上美食,比吃五穀雜糧還容易膩,不好吃就很難談持續 或是只能三天曬網兩天捕魚,除非你花很多時間和金錢去變化內容,但就變成第二點的問 題了 2.想吃健
Re: [閒聊] 高雄這幾年的發展會讓其他縣市吃味嗎?
高雄港周圍那圈很漂亮 美觀與現代兼具 不過這就是只適合去短期觀光用 在地上班族謀生不易 低薪也一直沒改善 房價卻一直追高 所以蓋的再漂亮年輕人也是留不住的
Re: [心情] 低薪高壓,就可以做為工作不盡責和虐待?
給很少錢卻要求很多 其實台灣很多行業都有 薪資問題可能沒那麼簡單 但是有句話叫做只給得起香蕉 就只能請得到猴子 你沒辦法要求猴子幫你解微積分吧 這一關邏輯就過不去 也許你會想 薪資與工作無法平衡 那為什麼不離開呢 這個結果就是汰強留弱 變成
[問題] 吃早餐比較健康是謊言嗎
抖音刷到的 說都是賣麥片 穀片公司的陰謀 https://vt.tiktok.com/ZSFhTWTQq/ 我自己實踐半年的結果 八九點有吃早餐 反而十一點就覺得肚子餓了 沒吃早餐中午也不太覺得餓
Re: [新聞] 信仰散了?他驚覺「年輕人買房不設神明廳
現代一堆人只能住鳥籠 室內實坪可能就不到20坪而已 頂多2+1甚至1+1房 還搞個神明廳是要笑死誰 有神明廳就是要拜拜 單單拜什麼神 地基主 祖先等就要準備特定的金紙與冥紙 我長這麼大從沒搞清楚過 年輕人怎麼可能搞得懂 我家空間夠放神明廳
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