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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
先結論
少吃為主，重訓為輔，不用跑步
少吃當然最重要
管不住嘴巴一切白搭，這不用多講
再來就是靠運動
跑步傷膝蓋，效果也不好
減肥最好的是什麼？
就是堆疊肌肉
就算你攤在沙發上打電動，肌肉也不斷在消耗能量
而唯一堆疊肌肉的方式
就是重量訓練
除非你是天生神力或變種人
否則不可能沒大重量訓練長出肌肉的
想減肥配運動，一定要重訓
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[閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/10 19:47
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 00:39
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 01:56
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> Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 09:42
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 13:42
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 14:49
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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/11 15:16
717
Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?
WomenTalk08/12 17:45
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