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Re: [閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?

時間
最新2023-08-11 17:07:00
留言48則留言，8人參與討論
推噓5 ( 6推1噓41→ )
回文8則回文
每次我看網路上鍵盤專家都說減肥不需要跑步 但我實際看到狀況有跑步習慣的人沒有一個是胖的 (我說的跑步是基本10公里可以跑半馬全馬那些人) 有在練跑的普遍都是精瘦，體型瘦瘦小小但沒啥肌肉線條 如果你只是單純要「瘦」那跑步絕對有用，你不會瘦就只是跑的不夠多而已 但大部分人想要的體型是精壯有肌肉線條這種 這就要靠重訓+飲食控制，我們追求的是體脂而不是體重 你看很多健身巨巨體重八九十但看起來完全不會胖 你先搞清楚減肥的目的是什麼 如果只是要瘦要體重好看那拼命跑就對了 如果要練壯降體脂那就是拼命重訓 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.32.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691685577.A.50D.html

減肥

48 則留言

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s2500205, 1F
沒，我主管常常跑步，甚至會報名馬220.129.110.142

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s2500205, 2F
拉松跟三項，也是略胖220.129.110.142

噓

SundayPeople, 3F
那你要不要看有飲食管控的有沒有胖39.9.163.182

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SundayPeople, 4F
的 根本搞錯方向39.9.163.182

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Armour13, 5F
2023還有這種觀念你留著自己用就好114.34.166.16
我運動習慣做一天休一天，90min重訓+跑步10km/45min 目前身高體重：175/65，體脂13% 飲食就滿隨性的但這樣應該不算胖吧 但說真的我沒有什麼減肥經驗我大概維持這體重快20年 我看大家隨便都能瘦5公斤10公斤都覺得好厲害到底怎麼辦到的

推

llahwa, 6F
跑步是最有效的方法219.71.240.152
※ 編輯: luckysmallsu (36.229.32.112 臺灣), 08/11/2023 01:43:49

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mazznia, 7F
結果跑完回頭嗑光整卓飯菜，根本跑125.231.231.34

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mazznia, 8F
辛酸125.231.231.34

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levs, 9F
跑完嗑飯菜怎麼會跑辛酸？起碼不會217.138.252.118

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levs, 10F
變胖，沒運動的人敢這樣吃嗎？217.138.252.118

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levs, 11F
我昨天跑完吃了五包餅乾，因為BMI快217.138.252.118

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levs, 12F
掉到不到20了-_-會早死217.138.252.118

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levs, 13F
晚上吃青椒炒肉絲套餐217.138.252.118

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levs, 14F
原PO 靠節食減五公斤十公斤很簡單217.138.252.118

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levs, 15F
我大學時也是節食瘦10公斤 問題是217.138.252.118

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levs, 16F
當出社會飲食習慣要配合周圍的人217.138.252.118

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levs, 17F
很快就會復胖 你不可能出去吃飯還217.138.252.118

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levs, 18F
自己帶便當或是堅持拉全部人一起去217.138.252.118

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levs, 19F
吃健康餐-_-217.138.252.118

推

mazznia, 20F
你多吃一碗飯要跑多久你真的有去算125.231.231.34

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mazznia, 21F
過嗎125.231.231.34

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mazznia, 22F
不否認控制飲食跟運動是最好的減肥125.231.231.34

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mazznia, 23F
方式，但運動伴隨而來來的飢餓感，125.231.231.34

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mazznia, 24F
很容易讓人吃進去的反而比消耗的多125.231.231.34

推

mazznia, 25F
如果你飲食控制做得很好的人知道今125.231.231.34

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mazznia, 26F
天吃的食物熱量多少，運動完去剋鹽125.231.231.34

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mazznia, 27F
酥雞雞排照樣會瘦的125.231.231.34

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mazznia, 28F
怕的是飲食控制沒做好的人，覺得自125.231.231.34

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mazznia, 29F
己有在運動，運動完就放肆在吃的人125.231.231.34

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mazznia, 30F
那就是在白跑的的125.231.231.34

推

levs, 31F
所以樓上你想表達運動會暴食症?217.138.252.118

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levs, 32F
如果一個人運動過後吃到會變胖的量217.138.252.118

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levs, 33F
那代表他有錯誤的飲食習慣或暴食症217.138.252.118

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levs, 34F
那種就不是正常一般人不用拿來相提217.138.252.118

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levs, 35F
並論試圖表達運動只會讓人變肥217.138.252.118

推

mazznia, 36F
我要表達的意思是很多肥胖的人本身125.231.231.34

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mazznia, 37F
就是屬於對飲食控制比較差的族群，125.231.231.34

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mazznia, 38F
而運動後更強烈的飢餓感反而容易讓125.231.231.34

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mazznia, 39F
他們吞下更多食物，所以與其邊健身125.231.231.34

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mazznia, 40F
一邊飲食控制，倒不如先好好了解學125.231.231.34

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mazznia, 41F
習控制飲食，然後再進階到運動，不125.231.231.34

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mazznia, 42F
然很容易做白工125.231.231.34

推

v19651001, 43F
你在抱怨跑步的減肥「效率」不好，114.136.19.167

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v19651001, 44F
要很久才能多吃一點114.136.19.167

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v19651001, 45F
人家在講跑步讓他吃多也不會怎樣114.136.19.167

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v19651001, 46F
講白了你是覺得跑步沒辦法輕鬆快速114.136.19.167

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v19651001, 47F
減重，他是覺得少吃不如跑步正常吃114.136.19.167

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BM2LVH, 48F
胖子不能跑 膝蓋會爆118.231.169.64

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這完全沒啥好護航的 強迫女生穿群裝100%就是性別歧視而且還是赤裸裸的沙文大男人主義 空姐制服只是其中一個案很多銀行百貨櫃姐的制服也是裙裝 都2023年了要強迫女生穿群裝講出去真的是讓別國看笑話，虧台灣還自詡女權多進步 之前北一女不就在抗爭
Re: [新聞] 年輕人「起薪沒5萬寧送UberEats」女
其實我一直很不能理解外送員的工作自由是啥意思 啊你不跑外送就沒收入這跟放無薪假87%像 那些全職跑到月薪五六萬以上的都是靠趟數獎金衝上去，每天跑個10小時都算正常 你為了拼趟數獎金每天跑10小時月休4天然後跟我說這樣叫做工作自由？ 當做兼職
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