Re: [閒聊] 減肥一定要靠運動嗎?

※ 引述《tessamaimai (愛問問)》之銘言： : 步入中年後 肥得很快 : 這個年齡層 想減肥 光靠少吃行不行 : 根本懶得運動了 好花時間又累 : 請問步入中年後 要減肥 光靠節食(少吃) 行不行? 按照目前醫學的研究來說 減重的最高指導原則就是熱量赤字 如果你維持靜態生活 靠控制飲食達到熱量赤字是可以瘦的 但隨著年紀越大 更年期後因為性荷爾蒙減少的關係 骨質與肌肉的流失會非常快 伴隨而來就是肌少症跟骨質疏鬆 臥床機率就會大大提升 現在的醫療水準可以讓你臥床活好幾年 臥床日子你會生不如死 除非之後開放安樂死 不然接下來就是面臨長照問題 如果妳都沒發生什麼大意外 那你的老年生活大概率會沒什麼生活品質 整天躺在床上等死 大概就是這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 185.213.82.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1683217298.A.48A.html