※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
標題

Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速

最新2024-03-20 18:24:00
留言34則留言,7人參與討論
推噓7 ( 7027 )
今天用家裡跑步機作完實驗 我家型號是nordictrack c990 應該是六年前買的 要計算跑步機速度 第一步要量履帶長度 就貼兩個膠帶作記號 跑帶長度為314.45cm 接下來無負載空轉 讓履帶轉100圈 計算時間 我設定平常我在跑步機輕鬆跑的速度 9.6kph (坡度 2) >> 測得時間為 105秒 換算實際速度是10.8kph 比跑步機顯示快了 12.5% 接下來我上去跑 測得時間變 111秒 換算速度 10.2 kph 又扣了6%回來 結論的確如Mu大所說 跑步機速度會隨負載變化的 題外話 google一下 美國這裡有間公司 npe 有作專門量跑步機速度sensor---runn 用雷射光 可以量出速度跟坡度 看dc rainmaker評測應該是滿準 只是我大部分還是戶外跑居多 所以猶豫一下還是沒下手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 68.203.0.76 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710711306.A.2A8.html

Re: 回文串

734
> Re: [問題] 如何用跑步機增加跑速
Road_Running03/18 05:35

34 則留言

MuMuH, 1F
謝謝你的分享,很有用!根據你的實驗,腳觸地時拖慢電機的

MuMuH, 2F
速度後,仍比顯示的速度快0.6kph。因此在討論跑步機跟室外

MuMuH, 3F
跑誰比較累?除了散熱外,跑步機的真實速度也應該考量進去

MuMuH, 4F

MuMuH, 5F
另外你提到npe的runn,我當初有衝動要買XDD,後來發現它不

MuMuH, 6F
是攜帶式作罷,以價格來說它不貴,然而相較於Stryd會準確

MuMuH, 7F
很多,Stryd在跑步機上的速度測量很悲劇,它會捕捉腳觸地

MuMuH, 8F
時拉慢電機瞬間的最小速度。

MuMuH, 9F

MuMuH, 10F
而runn則是直接偵測腳觸地時跑帶的真實速度,再加上它也可

MuMuH, 11F
以偵測坡度的變化,這非常符合我的需求。

MuMuH, 12F
若是將來你在跑步機上的跑量增加,且也愛跑坡,我想夠買

MuMuH, 13F
runn會是正確的選擇。

MuMuH, 14F
題外話,原po的跑步機很不錯,因為不管跑帶上有沒有人,都

MuMuH, 15F
確保在顯示速度9.6kph之上。有些馬力數低的跑步機也許就不

MuMuH, 16F
會有這樣的表現,搞不會一觸地就頓很久這樣XDDD

wappie3524, 17F
Re: [問題]  如何用跑步機增加跑速

wappie3524, 18F
之前在zwift上有在推薦這個感測器,不過這個小東西價

wappie3524, 19F
格不便宜,要90歐元

wappie3524, 20F
要黏在跑步機上,跑帶上要黏上記號,透過感測記號來

wappie3524, 21F
偵測目前跑步機速度

arms2, 22F
沒錯 美國賣$99 等哪一天入手再來分享心得

iceking, 23F
好棒的實驗,推! 看來真的不能用跑步機的速度來做訓練依

iceking, 24F
據,要用心率,長知識.

haloducks, 25F
stryd 不會比較簡單一點嗎?

MuMuH, 26F
樓上大大,Stryd可用但室內室外校正因子不同,這已經有點麻

MuMuH, 27F
煩了。另外它無法針對slope做反應,也就是你坡度調整15%,

MuMuH, 28F
功率仍舊是平地功率,除非你使用stryd 在garmin connect 的

MuMuH, 29F
的 ciq app 才可以手動填寫incline,我測試的結果是1%的坡

MuMuH, 30F
度增加9w。runn則是隨時偵測你的坡度變化並且寫入FIT檔。

dc8, 31F
RUNN感覺只適合自己家的跑步機,不然好想買一個

skyionlol, 32F
真的

wappie3524, 33F
而且RUNN我覺得適合放在「寬板」的跑步機,太窄的會

wappie3524, 34F
踩壞XDDD

arms2 作者的近期文章

跑鞋消耗速度
如題 重回馬場半年以來 平均月跑量都在300-400k 照一般跑鞋建議 壽命只有600k 那不到兩個月就要買雙新鞋 我都盡量找特價鞋款 一雙都壓在2000以內 不過算一算 還是好驚人 一下鞋櫃就多了好多退役跑鞋 各位也都是這樣嗎?
[問題] 早上空腹還是吃點東西墊底
如題 平常的輕鬆跑(最多15k左右)我都是空腹 但一週有另外三個比較大的訓練 一天間歇 一天tempo 一天LSD LSD會邊跑邊補給 但其他兩天一直在想起跑前要不要吃點東西 從早上起床到開跑通常只有30分鐘左右 有看到影片說 這麼短時間吃
[問題] 碳板鞋真的有差異嗎?
如題 看yt上高手 幾乎都會有比賽鞋 然後近年來 絕大部分是碳板鞋 我目前瞄準全馬330 目前兩雙鞋都是Saucony 訓練鞋 kinvara 13/14 因為便宜又好穿 碳板鞋基本上一雙要抵兩三雙價錢 然後聽我又不耐磨 只有比賽拿出來穿
更多 arms2 作者的文章...