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[問題] 早上空腹還是吃點東西墊底
如題
平常的輕鬆跑（最多15k左右）我都是空腹
但一週有另外三個比較大的訓練
一天間歇 一天tempo 一天LSD
LSD會邊跑邊補給
但其他兩天一直在想起跑前要不要吃點東西
從早上起床到開跑通常只有30分鐘左右
有看到影片說 這麼短時間吃東西
血糖會震盪太大 反而影響表現
不曉得各位意見如何
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