Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

其實我不太懂 怎麼台灣網路上蠻多人對於 去「健身房」或是「重訓」很反感，好像去健身房都是盤子，做重訓就是猩猩 對岸還有個花小龍，就在公園練的那種，也是號稱自己練活肌肉 還有圖文粉專畫圖說工地工人的肌肉比健身房練的好看，好像都沒去工地看那些肚子大到比 孕婦大的工人一樣 健身我覺得花費、方便跟危險性比一般運動好太多了，肌肉對於改善體態跟年齡越來越大的 人也很有幫助 更不會像登山客一樣為了運動結果困在山上浪費國家資源 市區的健身房收費也不會太貴，還有冷氣跟飲用水、廁所，有的還有沐浴間 想練身體幹嘛不選擇健身房？ ※ 引述 《deepdish》 之銘言： : 明明有很多不花錢的方法 : : 為什麼一定要花錢去健身房？ : : 錢省下來 省下來拿去做什麼？ 捐給慈善團體？ 健身房一個月才1000上下，能幹嘛？ : 然而，大部分人並不需要投資大量金錢在健身房會籍上， : 因為他們可以在家或其他地方進行適合的訓練。 在家訓練我不確定鄰居會不會翻臉，但你家人會 : 4. 關於預算的部分，如果你的經濟能力較低，不應因此而覺得自己無法健身。 : 在家中或公共場所都可以進行體能訓練，並且無需花費太多錢。 如果只是想要運動增加體能跑跑步什麼的，確實不用，但你要練肌肉恐怕是很難 : 要達到健身目標，不一定需要昂貴的健身房或最新的健身裝備。 我最貴的裝備是拉力帶1300 健身哪需要什麼昂貴裝備 : : https://i.imgur.com/QbyTnmW.jpg : : 雖然還不到巨巨等級，但在家做徒手訓練跟用啞鈴就有這種成效 瘦到跟宮廟的89一樣，配上抖音動畫濾鏡也可以這樣 : : 如果像486這樣不去健身房在家運動的話，有機會練得很壯嗎？ 很難，漸進式負重訓練跟各種器材，就是讓你有效打造各個部位的肌肉 -- You forget a thousand things every day. How about you make sure this is one of them? ——Michael De Santa https://i.imgur.com/FkxYMKo.jpg https://i.imgur.com/Mh9Ashl.jpg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.61.92.249 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691257107.A.660.html