Re: [閒聊] 不去健身房也可以練很壯嗎？

先附人權 https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg 答案是肯定的 因為我就是 但是前提是本身對健身很了解 然後不健身的人常常疑問如下 一、要有錢有閒 我最忙時長達好幾年12點出門半夜2點回來 每天就是半小時重訓15分鐘跑間歇，只花45分鐘 二、練肌肉跑不動爬山很喘 我最近一次測1600m跑6:40秒，心肺功能我上面有放 跟全國高中、大學生比是Pr90以上 上次附近公立高中放學後我進去練跑步 速度猛超他們放學後在校練習的一般生球隊 然後再跑去單槓那邊一次連拉15下，那些高中生嚇到 不是練心肺會掉肌肉，而肌肉佬找理由不練 或知識不夠不知道有辦法不太掉肌肉練心肺 三、練提款肌 上次一個華僑不信有人身高180cm身材好又家裡有錢 我就帶他去我在新北市80多坪的家 我身分證還沒換，地址是台北縣XX市 然後又拿著公司鑰匙帶他看在台北捷運出口，400多坪的公司，坐上老闆位置 ------------------------------------------------------------------------------ 總之別找理由練就對了 https://i.imgur.com/wi7e4OY.jpg 尤其鄰居科技高管40多歲中風 花1000多萬人救回來加上能站起來 現在走路速度2km/hr不到 人是救回來了，身體狀況也持續急速惡化 因病致貧 各位捏捏自己的肚子，還有走樓梯喘得跟狗一樣 該動動和飲食控制了 -- 傳說拔到獅子的鬃毛， 掉落的頭髮就能長回來。 傳說成為PTT 的鄉民， 不足的30CM就能長回來。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.234.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691290559.A.3C7.html