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[討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？

時間2023-12-12 18:29:28

最新2023-12-12 22:11:00

留言90則留言，52人參與討論

推噓51 ( 51推0噓39→ )

如題，最近打算挑戰在跨年前把體重降到7字頭(目前83~84在浮動)，因此開始逼自己盡量天天都去公司的體適能中心運動(都是跑步+騎室內腳踏車)，想問有經驗的版友這樣是有可能的嗎？(基本上現在都不喝奶茶等等飲料，頂多是有糖的豆漿，炸的也幾乎沒再吃) ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH2457. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.228.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1702376972.A.485.html

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90 則留言

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ChrisDavis12/12 18:30, 1F

你現在剩下19天要瘦4公斤你還是餓死比較快

都有3個月11公斤了有機會吧...雖然那是不正常的操法造就的

推

rocklin07012/12 18:30, 2F

要看你家離健身房多遠

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bonbon31512/12 18:30, 3F

數字重要嗎

推

arni888812/12 18:30, 4F

→

arni888812/12 18:30, 5F

不可能

推

NODINO12/12 18:31, 6F

運動是持久請勿因為想短時間瘦下來而運動

推

nightmare0812/12 18:31, 7F

吃甚麼比練什麼重要

推

CusRise12/12 18:31, 8F

要瘦的因素太多了

→

NODINO12/12 18:32, 9F

短時間大量瘦這麼多是選手才會幹的事

推

redcardo12/12 18:32, 10F

這個時間能降到80以下就很不錯了

→

CusRise12/12 18:32, 11F

而且你又不是多重，怎麼可能短時間減那麼多

→

arni888812/12 18:32, 12F

當說有在碰有糖豆漿就不要想了

推

kiolp12/12 18:32, 13F

很難去脫水比較快

推

A00610lol12/12 18:32, 14F

想著你暈船的人努力運動應該有很大的成效

不得不說，會開始瘋狂跑健身房確實是因為她XD

※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:32:43

→

CusRise12/12 18:33, 15F

統一那個無糖的好喝不貴，可以改ㄏ那個

推

crowsk12/12 18:33, 16F

飲料不只含糖類，酒精類也不要碰。要減肥的話

推

Divifilius12/12 18:33, 17F

吃比動更重要快速減重很容易彈回去

推

same6071012/12 18:33, 18F

會只要控制好飲食單純減重吃比運動還重要

推

sherry9917812/12 18:33, 19F

三分靠練七分靠吃

推

ChrisDavis12/12 18:33, 20F

今天你100公斤 19天-4 可以你這數字要19天-4

→

ChrisDavis12/12 18:33, 21F

脫水脫到死然後馬上胖回來

推

PantheraLeo12/12 18:34, 22F

先控制飲食吧

推

youngkid12/12 18:34, 23F

我看只剩下脫水這種變態方法

→

CusRise12/12 18:34, 24F

脫水減這一點不知道有什麼意義

推

ericisfish12/12 18:35, 25F

飲食佔七成

推

qqstory12/12 18:35, 26F

168輕斷食加上減少澱粉短時間有機會

→

KWBilly12/12 18:36, 27F

對於減重，飲食控制比運動更重要

推

rain021212/12 18:36, 28F

繼續被學會搞到睡不像睡基本上也不用談瘦身了，不健康

→

rain021212/12 18:36, 29F

不會瘦

學會只忙到下禮拜一，再來就都沒事了，頂多到下學期可能要下去跳啦啦(不是當總副)

推

CusRise12/12 18:36, 30F

有運動習慣身體健康會變好，但要瘦還是要靠飲食輔助

※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:37:06

推

bonbon31512/12 18:37, 31F

熬夜超容易發胖

推

ashitaark77712/12 18:37, 32F

無糖豆漿只推統一的好喝

※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:38:16

→

alex872512/12 18:40, 33F

你回去打棒球吧

回不去了，我有問過學長，他說我系學沒結束不能回去，而且要經過教練同意

推

ccsu123412/12 18:41, 34F

飲食比運動重要太多了

※ 編輯: sleepy0616 (180.217.228.231 臺灣), 12/12/2023 18:41:17

推

zhickun12/12 18:41, 35F

飲食控制很重要

→

sleepy061612/12 18:41, 36F

要打棒球的話有可能只能等之後去打社區球隊

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alex872512/12 18:42, 37F

系隊也不行？

→

alex872512/12 18:42, 38F

別系的也不行？

我們學校沒有任何系有系棒...

推

ccsu123412/12 18:44, 39F

而且離跨年不到三週要瘦三公斤以上也很不健康

→

lovelight12/12 21:47, 95F

熱量赤字，而不是什麼什麼不吃

推

ding021412/12 21:48, 96F

168比運動效果大多了，飲食控制最重要

推

trylin12/12 22:10, 97F

短期拼瘦幾公斤時間過了都是肥回來的居多沒沙小屁用

→

trylin12/12 22:11, 98F

養成運動習慣跟好的飲食習慣才會長久

→

trylin12/12 22:11, 99F

聽起來像幹話但胖子就是做不到

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