Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？

※ 引述《AirOctopus (AirOctopus)》之銘言： : 之前看某葛格的影片，他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的， : 讓我那一陣子也跟著不太吃水果。 : 結果後來自己查查，發現基本上每天50g的果糖，對身體、酯質等沒負面影響， : 甚至每天80-90g也還算安全範圍。 : 再查查水果的果糖含量，一顆蘋果10.75g、一根香蕉5.72g、一顆柳丁3g，一顆芒果4.35g : 也就是就算一天吃 兩顆蘋果、四根香蕉、兩顆柳丁、兩顆芒果，總共果糖也才59.08g， : 對身體也沒什麼差，而且一天怎麼可能吃那麼多水果？ : 而且水果還抗氧化抗發炎、富含維生素等營養，怎麼看吃大量水果都利>>>>>>弊吧？ : 水果是不是被健身族群污名化了？其實怎麼吃基本上都沒差？ no nono 是你沒搞清楚 其一 水果在台灣果農幾十年的研發下 的確是愈來愈甜 十年前的水果 的確可以隨便吃 現在的水果未必可以得到相同的結論 其二 不只某葛葛說的 很多其它utuber 也都有相同論點 以下就是我常追的知識型utuber https://www.youtube.com/watch?v=6hVSPTnKX6I 明確指出 果糖就是肥胖的開關 作者有說 水果的確可以吃 但最多2~4份 而且應選擇甜度低的 不像你說的 可以無限吃 自己考量吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.52.254 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696269648.A.7DB.html