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Re: [閒聊] YT李茶給不給過??

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最新2023-09-08 22:32:00
留言23則留言,7人參與討論
推噓6 ( 6017 )
※ 引述《steven183 (長崎爽世的老公)》之銘言: : https://youtu.be/lMbNqG92Dko?si=SQEy0jCz9Ob-loT6
: https://youtu.be/PI7Sce5vn3Y?si=Bf9nIrkVSMcKU6o9
: 板上蠻常討論的陳醫師跟李茶有些互動 : 想問大家怎麼看 : - : 更新李茶的回應 : https://youtu.be/lnbsp1qGsEM?si=z0CgtBLsqghRYsou
先不討論論文爭議 大部分肌肥大的訓練者都是練向心快 離心慢吧 尤其是練代謝壓力的訓練者 這篇研究的確不太符合經驗法則 個人意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.217.202 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1693817218.A.44F.html

23 則留言

fuct, 1F
純粹不論背景光看內容其實李是對的,但加上背景樣貌講話方式

fuct, 2F
等等..李很難說服人

ng130016, 3F
離心不但會放慢 還會請捕手加重

ng130016, 4F
推樓上講的講話方式

ng130016, 5F
如果李茶換成館長 就會出貨館長小劇場

ng130016, 6F
出現

shane24156, 7F
所以陳醫師最後結論還是推薦做離心慢…

shane24156, 8F
尤其是新手大多數人 如果追求力量1-3RM就是做離心快

shinningyu, 9F
我的理解,這篇研究是提到花同樣時間(不同次數)離

shinningyu, 10F
心快跟慢對於肌肥大沒太大差異(但趨勢上離心快可能

shinningyu, 11F
比較會有成長)

shinningyu, 12F
離心慢對於肌腱還是有益的,因此一般人練還是離心慢

shinningyu, 13F
比較好,反正在真實世界沒人限你次數,就看訓練目標

shinningyu, 14F
以及目的。

shinningyu, 15F
*沒人限你這幾組要在幾秒內做完

w271235, 16F
那個離心速度的研究就怪怪的啊,控制變因把TUT固定,但

w271235, 17F
強度和訓練容量也蠻重要,沒有被控制的話,還不好說離心

w271235, 18F
速度的影響是怎麼樣吧

stamen, 19F
快慢是相對的,在全程控制的前提下刻意放慢不會有效果(

stamen, 20F
指文中結論),但以經驗尚淺的訓練者離心放慢可以學習控

stamen, 21F
制,你跟他說離心要快的話很可能自由落體下去XDD進階訓練

stamen, 22F
者即使離心速度快仍可保有控制

iamoldtwo, 23F
陳醫生確實有些影片有點在幫自己的肚子找理由

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