[討論] 水果是不是被健身族群污名化？

之前看某葛格的影片，他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的， 讓我那一陣子也跟著不太吃水果。 結果後來自己查查，發現基本上每天50g的果糖，對身體、酯質等沒負面影響， 甚至每天80-90g也還算安全範圍。 再查查水果的果糖含量，一顆蘋果10.75g、一根香蕉5.72g、一顆柳丁3g，一顆芒果4.35g 也就是就算一天吃 兩顆蘋果、四根香蕉、兩顆柳丁、兩顆芒果，總共果糖也才59.08g， 對身體也沒什麼差，而且一天怎麼可能吃那麼多水果？ 而且水果還抗氧化抗發炎、富含維生素等營養，怎麼看吃大量水果都利>>>>>>弊吧？ 水果是不是被健身族群污名化了？其實怎麼吃基本上都沒差？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.104.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696251153.A.0EA.html