Re: [問題] Makiyo的減肥法

※ 引述《bread10x (開心就好)》之銘言： : 先不說她瘦的好不好看 : 但瘦25kg真的很驚人欸 : 我只想瘦5kg就好了QQ : Makiyo說她是用無糖的膠原蛋白減肥的 : 還說沒有什麼人知道 : 請問版上有大大聽過 : 或知道該怎麼做嗎？ : 別跟我說叫我運動哦 : 我每天都運動30分鐘 : 周末也都運動 : 但不想吃的跟苦行僧一樣 : 除了運動外 : 也想看看還有什麼吃的方式也可以減肥 : 知道的大大拜託分享一下吧！ 去年我用土炮(沒去看診、沒買醫生指定的營養輔助品)4+2R 四個月瘦了7公斤 雖然還是沒很瘦 但BMI從過重回到正常範圍了 4+2R飲食的要求很嚴格 所以我沒有繼續堅持下去 一方面也是不想讓胸部一直消風下去... 努力維持半年後慢慢放飛 年底去了日本胖2公斤 這個月又吃太爽 總共已胖回5公斤了QQ 所以這兩天又開始飲食控制QQ 不過4+2R給我很大的收穫是 1.人活著真的不需要吃這麼多東西 2.原來我可以靠自己就瘦這麼多 (不打瘦瘦筆、不吃輔助產品) 3.詳細認知到吃什麼東西會胖 什麼不會 當然我也有買一些益生菌跟蛋白粉 維他命補充啦 就自己在網路找 比較成分跟價格 不用被某某產品綁架 (一定比網紅推薦的xx酵素、xx代餐便宜多了) 前陣子熱心打果汁 皮膚也變得光滑很多 總之飲食原則你可以自己搜尋4+2R、211餐盤、減醣之類的 我也是很難捨棄美食 就努力把吃垃圾食物的間隔拉大 不要連續吃傷害比較沒那麼大XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.123.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708839657.A.6DF.html