Re: [心得] 健身好難…

※ 引述《ZOTA15 (肉塔)》之銘言： : 身為健身新手 : 覺得健身真難 : 因為本身是玩樂器的 : 通常下課後 : 可以一直練習到下一節上課 : 就算一天練3-4小時都沒問題 : 但健身這方面 : 上一堂教練課後 : 各個肌群算上恢復 : 通常都得隔個兩三天 : 這樣對於肌肉記憶訓練常有隔斷差 : 實在灰心 : 不知道是否有同好有同樣感想 身為也有學習不同領域的東西的人 儘管我不是高手 但我覺得學習是有科學或理論的 接觸了樂器 健身 拳擊 英文 大概這幾個 我覺得可以討論看看這些學習 我講結論 我認為最簡單的就是健身了 不知道原PO的年齡多大 我猜也許比較長一點 所以害怕體能鍛鍊這件事 如果是年輕人 感覺很難會認為健身比較難 畢竟身體就在發育 隨便練隨便大 至於為什麼我覺得健身最簡單 是因為有刺激就會長 動作標準是一回事 可是那個容錯率高到一個不行 就算你練背手代償 最後你的手也是會長大 這就是健身的一個簡單之處 所以一堆人胸肌練不起來可是斜方聳了 因為不懂怎麼推 亂推就亂長阿XDDD 對比於樂器來說 像是小提琴 沒格子的 你差一點點音就跑了 就算是吉他好了有格子 和弦沒按好 或是彈奏沒控制好 那就是難聽 甚至你音根本表現不出來(封閉和弦就是一個關卡之一) 這證明了技術含量在前期的門檻就很高了 健身日後自然可以研究很多身體排列或是行程與課表邏輯 可是只要大方向有 成長是很明顯的 只是訓練 飲食 睡眠 每一項都只要大方向正確就好 再舉例拳擊好了 這也是要很細究的 當你練沙包隨便打沒關係 一旦對練 體能不夠就是不夠 你馬上緊張 手痠 腳也酸 根本出不了力 當被打到馬上引起恐懼反映 更無法發揮 最簡單的1-2 或是平常練得閃躲 保證用不出來 這個都是門檻比較高的證明 不像健身 老實說二頭肌要怎麼大 只要不要笨笨的每天亂操 慢慢加重 自然就是會變粗 好看不好看都還是另一個層面 而且再講到要學習的內容 樂器來講 吉他的話至少都要學會識譜 六線譜一定要會 基本和弦四種到七種也要會 節奏也要能聽出差異 三連音 鐘音 勾垂音等都要去練一下 也甚至都是要去爬格子練手感的 完全沒有比較簡單 也是在做組耶 更考驗記憶能力 最終要表演的話 背譜是必然的 健身的話根本不需要什麼身體記憶 其實就是YT打開 照著做 下次重量加重 不行就退 沒有講究美感或比賽的話真的是很笨的一門運動 笨笨的肯認真操練 自然就是進步 也許你年紀大了一點 但其實堆疊累積起來一定也是成長很快... 再舉例學語言好了 光是發音你要能夠分辨 bed bad 這個最基礎的 錯就是錯了 沒有容錯率 不是用一句我台灣人 我外國人 我口音爛 沒這回事 這叫做發音 例如beach bitch就是不同東西 你講錯人家就是聽錯 就算人家靠腦力幫你腦補起來 也是辛苦別人 而這也只是口說的其中一個小部分 還沒談到聽力 弱化音 連音什麼的 更不用說還有閱讀的部分 你平常背的單字(課本雜誌) 不可能應付小說廣泛的單字 意思就是你閱讀的時候又要進行記憶 你可以不抄筆記 不查單字那都是自由 可是下場就是下次看又搞不懂了 要不然就是開始自我腦補鬼扯 唬爛亂掰 看有沒有猜中 可惜的是錯就是錯 有些時候你以為大概正確的意思 根本差十萬八千里 所以我真的會主張健身是最好自學 最好成長的技能 大多數 樂器 語言 競技運動(拳擊等等等) 非常需要教練在旁邊糾正 健身的話除了自由重量對初學者學習是有壓力以外 機械的使用 其實是可以很快就花時間感受 自我調整 糾正學起來的 天賦異稟的人自由重量也可以自我調整 觀察身體 看鏡子 或錄影去調整 普通人經由苦幹也能變成衣架子 讓人家看到你就說 滿粗的哦 肩膀有寬 云云 可是如果是語言 英文來說 你一開口可能發音就會爆 文法會爆 意義也會爆 甚至你結巴 講不出來了 只能跳針跳針弄出中式英文最後逼迫說中文 而如果是拳擊來說 一對練 可能你平常打沙包打超兇 但根本碰不到別人以外 很快就被擊中 昏了暈了 又或者再來提樂器 當你要表演給人家聽的時候 你只要彈錯一個音 人家馬上出戲到爆 就算不談錯好了 力量控制上不夠精準 情緒不夠充沛 也很難吸引人著迷於你的樂曲 我覺得原文也沒有詳細指出到底哪邊健身比較難 但依據我本文上述所說的 健身在比賽以外 真的超簡單 你可以體脂肪25%但是很大隻 很強壯 你也可以肌肉量普通但乾到不行 女生很愛 拍照也好看 健身有太多方法可以讓你出眾了欸 光是二頭練大 一般人可能就會誇你很強了 而你英文一句啞巴 講錯馬上被笑 音樂彈錯 馬上尷尬 拳擊沒穩 直接被K 以上 各位有接觸其他技能學習的歡迎補充想法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.102.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1713357569.A.178.html