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[閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??

留言156則留言,57人參與討論
推噓44 ( 484104 )
我是聽說不運動靠少吃減肥很容易復胖 請問大家都怎麼減肥的? 我有至少15KG要減 大概需要花多久時間? 節食少吃真的有用嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1705759090.A.6A9.html

156 則留言

Lisanity, 1F
好了啦 問問哥 洗廢文要洗多久42.72.139.245

mandy740512, 2F
怎麼可能,飲食和運動要同時進行114.43.135.134

mandy740512, 3F
不然我一個半月瘦6公斤怎麼做到的114.43.135.134

VVizZ, 4F
可以1.163.84.150

todao, 5F
花多久時間胖15公斤就花多久時間減180.217.245.231

todao, 6F
回來,急不了180.217.245.231

todao, 7F
少吃也要有個限度不然只是傷身減掉180.217.245.231

todao, 8F
肌肉而已180.217.245.231

todao, 9F
重點不是數字,是把過多的脂肪減掉180.217.245.231

todao, 10F
,要減脂而非減重180.217.245.231

todao, 11F
成功的減脂你體重不見得會少很多但180.217.245.231

todao, 12F
眼睛看得出來變瘦180.217.245.231

tessamaimai, 13F
那我減15KG 最快也要半年喔?123.194.153.36

todao, 14F
就正常吃,然後增加活動量,做自己180.217.245.231

todao, 15F
能長期維持的活動,只要消耗大於吸180.217.245.231

todao, 16F
收就一定會瘦,不急於一時。而且心180.217.245.231

todao, 17F
理壓力不大,就會讓你更能持續下去180.217.245.231

todao, 18F
健康瘦是最好的180.217.245.231

YAYA6655, 19F
照樣吃,只是改變吃的東西即可223.138.152.100

BusterPosey, 20F
一個月2kg的速度 減太快容易回彈59.102.255.199

todao, 21F
其實減脂能否成功的關鍵就是心理壓180.217.245.231

todao, 22F
力,越急著短時間減、吃太少、運動180.217.245.231

todao, 23F
強度太高,都會增加心理壓力。壓力180.217.245.231

todao, 24F
越大就越無法平常心及持續下去,很180.217.245.231

todao, 25F
容易就崩潰半途而廢180.217.245.231

todao, 26F
循序漸進反而是最有可能成功的180.217.245.231

whoismama, 27F
減肥本來就是靠吃,不過節食沒用啦180.217.225.5

whoismama, 28F
!吃對食物才是重點180.217.225.5

yuhui6666, 29F
可以啊,該吃的營養都有吃到223.143.195.89

whoismama, 30F
連熱量都不用算,吃到爽180.217.225.5

april4966, 31F
我之前身高158,體重67,不忌口三111.80.170.25

april4966, 32F
餐各一杯微糖飲料。改變飲食習慣,111.80.170.25

april4966, 33F
吃211餐盤戒糖減醣,不運動,半年111.80.170.25

april4966, 34F
到現在減九公斤,持續進行中。111.80.170.25

sugarelene, 35F
可以 減肥七分吃三分動 但要嚴格控59.115.151.245

sugarelene, 36F
制飲食就是了59.115.151.245

april4966, 37F
不過我覺得要繼續下去可能要加入運111.80.170.25

april4966, 38F
動了,就再看看囉。111.80.170.25

newestolife, 39F
不是節食,是要節高熱量食物(油炸27.51.96.181

finis, 143F
時間,但除非對吃本來就沒興趣,不36.237.153.6

finis, 144F
然很難維持。但不要以為運動就可大36.237.153.6

finis, 145F
吃,一樣要控制飲食。36.237.153.6

finis, 146F
那種病態節食的瘦,吃的比你想像的36.237.153.6

finis, 147F
少很多很多,一餐只吃幾口或只喝飲36.237.153.6

finis, 148F
料,而且維持好幾年。36.237.153.6

finis, 149F
簡單講吃很少會變成一種習慣,你想36.237.153.6

finis, 150F
要速成的瘦那節食沒什麼用,只是短36.237.153.6

finis, 151F
暫減掉身體的水份。36.237.153.6

finis, 152F
恢復平常飲食就會變胖,而且代謝也36.237.153.6

finis, 153F
比較差容易水腫36.237.153.6

nt880245, 154F
不愛吃食物 就會瘦了39.15.26.231

puzzletoy, 155F
飲食控制就很有效了223.138.146.140

ypen0421, 156F
可以,先瘦下來就想動了114.35.55.85

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