Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得
| 看板 | MuscleBeach |
| 作者 | birdyman |
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| AID |
※ 引述《dean7137 (說書人)》之銘言：
: 健身減肥一年結束，年紀大了脂肪實在越來越難減
: 今年夏天前說好的沙灘腹肌，大概只能在遮陽傘的陰影處若隱若現 (遠目...
: 藉著打文章跟大家分享一下心得的過程
: 檢視過去一年的訓練，也重新計畫未來一年的安排
: =========基本狀況 ============
: 身高180，36y，單身，狗奴，常加班的阿宅工程師
: 平日生活為20:30下班到家，22:00運動結束，23:00遛狗回到家
: 洗澡吃點東西，看個PTT，00:30睡，07:20起床，中午小睡半小時
: 一周運動五天，一次約1 ~ 1.5小時
:
你的背景跟我8成以上像
但是你36歲減 還算年輕
統整一下你的成功點
這也是我很難克服的幾點
1. 吃的很乾淨 有統計營養
這個很難……上班族天天吃便當
公司應酬 同事下午茶很難逼免
上班又容易餓
2. 肯花錢
我就是練身體健康的
除了高蛋白＋健身房費用 花費幾乎是0
3. 單身
晚上都是自己的時間
單身才能花費多一點在自己身上
也更專注在自己的身體變化
總之…
上班族能減到16% 體脂真是神人
受小弟一拜……
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.251.61 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1695162873.A.BCC.html
Re: 回文串
6068
[閒聊] 堅持一年的減肥心得
MuscleBeach09/20 02:02
361
> Re: [閒聊] 堅持一年的減肥心得
MuscleBeach09/20 06:34
61 則留言
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