Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？

※ 引述《George72 (= 3=)》之銘言： : 本肥住台北，沒機車，出門都靠搭車跟走路 : 每天上下班4000步起跳，偶爾出門散步可到萬步 : 平常也不好甜食，不喝手搖、不碰鹽酥雞 : 黑咖啡跟無糖綠茶當水在喝 : 三餐正常吃，不吃宵夜 : 結果身高180體重100... : 之前嘗試168+節食也才瘦到95kg... : 我就問，為什麼我會這麼胖啊？！ 三餐正常吃 但每一餐的份量是多少？ 假設基代是1800大卡 就算每天每餐都有一點不健康的食物 但一天總攝取是1800以下 那一樣不會胖 但假設你正常吃，不亂吃什麼精緻澱粉或是炸物 都吃原型食物 可是總攝取吃到3600 那一樣會胖死 減肥說最基本的概念就是總攝取<總消耗 攝取太多，就算吃得再健康 一樣會胖到不行 ----- Sent from JPTT on my Sony XQ-DQ72. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.52.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1691837650.A.71A.html