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[討論] 馬力偉乳清怎麼使用

時間
最新2012-02-26 23:49:00
留言32則留言，10人參與討論
推噓6 ( 6推0噓26→ )
小弟是健身新手，最近買了一桶馬力偉 大概是要在健身之後配牛奶馬上喝 目前60kg/173 由於白天要上課所以只剩晚上能練 那一次要用幾克乳清比較好？配多少牛奶？ 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

乳清

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32 則留言

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kurtppt, 1F
我覺得你轉貼到肌肉版會比較適合，另外我想健身完喝一份就

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kurtppt, 2F
好，瓶身包裝上都有說一份幾湯匙。

推

machi5566, 3F
我喝過我建議你一定要搭配有氧課，增重乳清在外表上會

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bofay, 4F
上面不是通常會有使用方法嗎...

推

machi5566, 5F
有明顯的增大，不過體脂也會飆高

推

machi5566, 6F
不然日後會為肥肚子煩惱半天

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rex105, 7F
有低熱量乳清呀樓上可以喝看看XD

推

sn7, 8F
不要配牛奶 用冷水泡就好 一天一份四匙加三餐的蛋白質

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sn7, 9F
量就差不多到體重1.5倍了不用再喝牛奶

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daycat, 10F
如果是乳清之星那種70%左右的純乳清,牛奶本身就含乳清+酪蛋

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daycat, 11F
白,後者是難消化的蛋白,取乳清單獨吃是取它快速吸收之效,所

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daycat, 12F
以跟牛奶混沒有什麼意義,直接泡一泡,練前中後喝都無所謂...

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daycat, 13F
如果是它的增重蛋白,那就精彩了,乳清也有,豆蛋白雞蛋白什麼

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daycat, 14F
都有,你再加個牛奶也無所謂,反正這東西隨時喝都行,本來目的

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daycat, 15F
也就只是讓你在忙的時間能快速補充蛋白+碳水而已,如果沒那

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daycat, 16F
麼忙,啃點天然的食物倒是比較明智的選擇...

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daycat, 17F
如果要再吸收快點,去買BCAA或者分離乳清,倒也是個選擇啦...

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Innocently, 18F
原來如此 XD 謝謝 D

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daycat, 19F
雖然我自己是覺得,一開始的關鍵是在"怎麼練"而不是"怎麼吃"

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Innocently, 20F
我剛剛去看 名字是 濃縮+分離乳清

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daycat, 21F
你應該去看的是成分表,如果只有標WHEY或者ISO~~,就是純乳清

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daycat, 22F
如果有EGG.SOY等字眼,那就是綜合蛋白.

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daycat, 23F
http//www.pcstore.com.tw/hercules/M05775910.htm 純乳清

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daycat, 24F
http//www.pcstore.com.tw/hercules/M05529285.htm 高熱綜

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Innocently, 25F
是WHEY ~

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daycat, 26F
純乳清也有高熱量產品,是說也沒差啦,多個玉米澱粉而已...

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salem7777, 27F
(舉手@@)這是什麼?會影響什麼嗎?↗

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daycat, 28F
就廣泛的食品添加物,會衝血糖的東西,但對運動量大的人來說

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daycat, 29F
是可以優先補充肌肝醣就是了...

推

haozhen, 30F
小弟建議買馬力偉的巨砲 CP值最高

推

silentgiant, 31F
如果當天有健身 健身完服用一份

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silentgiant, 32F
如果你覺得你當天運動量很大 那就泡兩份來服用