[問題] 引體向上訓練方式請益

引體向上上限卡在15~17下很久了(超過1年) 最近有在B站看到街健的一個訓練方式 就是把組間休息縮到只有30秒，然後做完50下 之後每次訓練總數+10下，直到能在10分鐘內做完100下為止 我原本組間休息前5組是2分鐘，後面是1分鐘做完總數50下 各組的次數大約為15-9-6-5-5-4-3-3 如果照上面街健訓練那個組間只休息30秒的方式 後面1組可能只有1下，這樣也沒關係嗎？ 至於負重的話有困難，因為我都是去附近的公園拉單槓的 那種腰帶掛槓片的負重訓練沒辦法做 (以前還在健身房時有試過負重，但上限也是卡在23下左右就上不去) 希望有朝一日能解鎖上限30 orz -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.219.11.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1714353820.A.D99.html