[心得] 跳繩2年的成果

從疫情開始… 因為長期坐著都沒在動 所以不出意外的越來越胖 胖到制服扣子都爆開了才開始急 但健身房沒開 出去跑步也規定要戴口罩 所以想著有沒有什麼是可以一個人進行的運動 結果腦內燈泡亮起「跳繩」2字 從一開始只跳200下跳一天就得休息3天 到現在一週4-5天 每次1.5小時左右 從一開始的跳繩小白到 花式、二旋系列、放繩曼巴等等都略略涉及 2年來食控制只有去除飲料 小零食、炸物降到一週吃一次 還有晚餐早點吃(我個人四點吃) 帶著微微的飢餓感入睡 2年來我67kg減到53.85kg 沒有特別量inbody(但應該最近會找時間去) 希望我的經驗可幫到需要的朋友 順道澄清一下:跳繩不傷膝蓋啦,除非跳法不對 然後想徵一下減肥夥伴互相加油打氣、督促 希望7月前再消滅5-6公斤 https://i.imgur.com/nPFMgsz.jpeg https://i.imgur.com/6YLfw2k.jpeg -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.190.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1714532525.A.A6E.html