Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險？重症醫證實：2大

這篇真的寫來不知所云的 內文提到追蹤了"8年"多少多少人 台灣開始推廣低GI飲食而且有辦法實行 我記得也不過2019年的事 而健康水煮便當到處開是2020年才開始 美國8年前就在搞168飲食?? 要確定餒 而且以新竹竹北為例 健康便當本來就是要解決高油、高醣傳統便當 導致的嚴重血糖上升問題 及肥宅工程師高油的問題 至於引入168概念很多坐辦公室的人 營養攝入本來就超級"過剩" 不然那麼肥是怎麼來的 老子第一年待在竹北就見識過了,少和我講肥宅是假象喔 冬天第一波寒流報到 竹北家樂福的保暖內衣褲,架上直接清空的全都是XL號 M號根本沒人買 另外很多人說168要承受飢餓 這觀念根本零分 其實一開始低GI飲食解決的是血糖強烈波動的問題 一旦實行低GI 由於血糖不會劇烈上升,自然不會有劇烈下降這一段 (血糖劇烈下降才是造成人強烈飢餓感的原因) 哪來的承受飢餓呢? 我自己體驗低GI便當及168同時並行 由於不會飢餓 實行到一段時間以後,開始想更激進一點 就在原本預定中午12點~晚上6點的區間只吃一餐 (也就是168本來就不吃早餐,下午14點吃一餐,晚餐也不吃,整天只吃一餐) 這樣會發生甚麼事呢? 其實還是不會餓 當時實行這個更激進一點,是在夏天 由於低GI很不會餓,到了第二天早上時 第一次感受到食物熱量消耗殆盡,身體首次感到冰涼感 該怎麼說呢? 我們胃裡有食物就會燃燒產生熱量對吧 平時不會注意到熱量帶來的發汗、熱感 而當時實行激進一點,人生第一次感受到毫無食物了 身體能感受發汗、熱感不存在了(這樣的概念) 但是也不會餓 所以不要再說168要挨餓了 除非... 可進食的8小時內吃的都是高糖麵食、蛋糕 血糖瞬間掉下來時,又不能再進食 真的會餓到發瘋XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.218.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1711843501.A.982.html