※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面

看板swim

標題

[問題] 我現在想靠游泳來減肥該怎麼排菜單

時間2010-05-16 18:01:08

最新2010-09-10 10:29:00

留言67則留言，17人參與討論

推噓32 ( 32推0噓35→ )

其實我本身有點屬於吃不胖類型,但還好身材還算標準 176/68 , 體脂肪大概14% 我目標是想讓體脂肪降到10%以下但是我現在游自由式一次游個100M是極限我也很想練到一次能游個1000M不休息>"< 我只能靠每次100這樣嗎? 這樣效果會好嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

減肥

208[新聞] 館長提減肥事件諷史丹利冷笑：是在靠北

203[閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了

162[新聞] 館長提減肥事件諷「只會拍片騙粉絲」　史

150[新聞] 館長提減肥諷只會拍片騙粉史丹利冷笑:

123[新聞] 告別身材焦慮侏羅紀女星: 不要叫我減肥

67 則留言

推

ilovewwf05/16 18:20, 1F

176/95 如果有辦法變瘦

推

wendycandy05/16 18:30, 2F

已經很瘦了.....

推

smpi05/16 18:34, 3F

我體指23%　線條超明顯　肌肉超大的

推

homie40705/16 18:36, 4F

士官長我也要菜單 171/54 我想變胖

推

smpi05/16 18:40, 5F

狂吃速食就會要多胖有多胖最近臉書那個外國人的實驗你沒看嗎

→

smpi05/16 18:41, 6F

我今年目標是把體指降到17~20% 體重降5KG就好了

推

wendycandy05/16 18:43, 7F

我也想去量體脂

→

Alfie2405/16 18:46, 8F

體脂14要減肥　不要吃算了　這文在某板會被噓爆的

我本身有再進行重訓, 所以為了讓線條更明顯,我覺得不加點有氧減個體脂不行
也因此我的目標是要讓我的身體看起來更精幹更有線條一點,尤其是腹部

或許我標題下錯了,我應該把減肥改成降低體脂才對

推

moreyellow05/16 18:47, 9F

用游泳降體脂要看個人體質..像我就是無法從游泳降體脂

推

smpi05/16 18:49, 10F

我覺得一定可以降不過你要會算你的基代不要吃超過但這樣搞

→

smpi05/16 18:50, 11F

就沒辦法好好保持體力去游的過癮也是二難啦！！

推

wendycandy05/16 19:13, 12F

我剛剛去康是美量體脂26 小姐說這樣太胖了嗚嗚嗚

推

wendycandy05/16 19:14, 13F

是不是每天暴飲暴食的惡果? 可我一點都不想減肥耶

推

karrwu05/16 19:25, 14F

胖要胖對地方

推

wendycandy05/16 19:30, 15F

比如胖在耳朵上嗎

推

karrwu05/16 19:32, 16F

我也不知道不過我知道自己太胖了回高雄狂吃

→

karrwu05/16 19:32, 17F

明天看來得找時間去游泳

雖然我是一般人,但是我想以運動員的角度來訓練自己
所以一般人正常的BMI或體脂率,都不是我的標準

※ 編輯: lprsdmn 來自: 140.117.58.27 (05/16 20:04)

推

wendycandy05/16 19:56, 18F

教練那樣剛好啊

→

kelovechung05/16 19:58, 19F

我也想問靠游泳減肥如何排菜單XD

→

moreyellow05/16 20:26, 20F

以你的體脂量..要有線條就把肌肉練大一點吧

→

moreyellow05/16 20:31, 21F

我184/82 體脂12% 線條也沒比較明顯..

→

angusrubylin05/16 21:19, 22F

溫蒂去量了喔那基代多少勒

→

angusrubylin05/16 21:21, 23F

ke妳不用減了吧現在剛好吧！！女生永遠都嫌胖真怪

推

wendycandy05/16 21:22, 24F

基代她沒跟我講喔@@ 我也覺得KE很瘦了

推

alains05/16 21:36, 25F

體脂14%不用減了吧?

推

alains05/16 21:38, 26F

原來是重訓標準啊?看你的泳技,我覺得你去做別的有氧運動會

→

alains05/16 21:39, 27F

比游泳來的有效果.....

推

wendycandy05/16 21:40, 28F

加菲你自己還不是練得很壯

→

kelovechung05/16 21:44, 29F

wendy其實我比你重...!!

→

angusrubylin05/16 21:46, 30F

但是妳比她高吧

→

kelovechung05/16 21:47, 31F

他在臉書說的身高跟我差不多阿

推

wendycandy05/16 21:51, 32F

所以你應該比我結實

推

wendycandy05/16 21:52, 33F

我結構好鬆散喔~~~(飄走)

→

kelovechung05/16 21:52, 34F

其實我只是身上的水分多了點頭大了點XD

→

kelovechung05/16 21:52, 35F

你是海砂屋嗎...

推

wendycandy05/16 21:53, 36F

真希望我體脂過多是都在長在胸上

→

kelovechung05/16 21:53, 37F

所以你是A-?

推

wendycandy05/16 21:54, 38F

也許再游下去有天會發生的

→

kelovechung05/16 21:58, 39F

為什麼我很沒良心的嘴角上揚

→

jazztrumpet05/17 20:32, 65F

應該是說游泳可以維持某個值穩定~~但不可能到那種極低

原來如此,感激, 受教了

※ 編輯: lprsdmn 來自: 140.117.58.27 (05/17 21:10)

推

wendycandy05/17 21:10, 66F

那說好的真相呢

不是真的那麼想看吧!?

推

khoybgio05/17 21:24, 67F

正常運動的情況下，只會調整到最適合你的體脂肪率喔

喔喔!!

※ 編輯: lprsdmn 來自: 140.117.58.27 (05/18 09:58)

推

wendycandy05/18 14:00, 68F

問了這麼多總要回饋一下吧

→

sneak08/07 13:26, 69F

原來是重訓標準啊?看你 https://noxiv.com

→

sneak09/10 10:29, 70F

胖要胖對地方 https://daxiv.com