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Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
※ 引述《steven183 (長崎爽世的老公)》之銘言:
: https://youtu.be/lMbNqG92Dko?si=SQEy0jCz9Ob-loT6
: https://youtu.be/PI7Sce5vn3Y?si=Bf9nIrkVSMcKU6o9
: 板上蠻常討論的陳醫師跟李茶有些互動
: 想問大家怎麼看
: -
: 更新李茶的回應
: https://youtu.be/lnbsp1qGsEM?si=z0CgtBLsqghRYsou
閒聊一下,
類似這例子國外也有,
以前 Renaissance Periodization的Dr. Mike就跟 Geoffrey Verity Schofield針對ego-lifting是否必要的問題有過辯論
Geoff認為ego-lifting還是有其價值,因為可以用更重的重量,專注在離心階段的收縮
Mike 引用研究認為ego-lifter常常說可以用更重的重量專注在離心階段,其實對增肌沒有顯著效果
最後好像Geoff就沒有再回應(或者有?但我忘了),大概是自認理虧
這兩位就跟李察還有陳醫師蠻類似的
Dr. Mike 有運動生理學的博士學位,做的影片也都是以研究為本
Geoff本業是在中國教英文,雖然影片有時也會引述研究,但確實本身不是研究者,影片也多半以自身或他人經驗出發
我想說的是,就算是在這場辯論裡,Geoff與Dr. Mike也都是互相尊重對方,
他們不會用一些煽動性,或情緒性的字眼描述彼此的影片內容,而是就這個主題進行理性的辯論
當然Mike我們就不用說,一個研究者需要的就是保持冷靜,不要讓情緒凌駕自己的理性
這方面我想陳醫師也展現在他的影片裡(or so I believe)
而Geoff即使不同意Mike,也不會稱呼Mike的影片是"網紅翻車",而是單純地在標題說自己不同意Mike
再來,就算Geoff最後也許站不住自己的立場,辯輸了Mike,
這兩人的影片我也還是會定期收看,因為健身這回事,確實太多可以影響的變因了
研究可以告訴你一些 general pattern,但這不表示個人的經驗就必定沒有參考價值
對於某些人而言奏效的練法,即便不符研究指出的general pattern,我也會納入自己的訓練,
如果在自己身上沒有太好的成效,我就放棄;若有,那當然是繼續維持
就像Dr. Mike常常強調的,stimulus to fatigue ratio
同樣一個動作,對於不同的個體,其stimulus to fatigue ratio可以很不一樣
所以我們才需要廣泛學習各種練法、各種動作,找出哪些對自己是最好的
跑題了,我只是想用這個說明,健身這回事我覺得是主客觀參半啦
研究告訴你的客觀的pattern,當然應該考慮,但個別人主觀的經驗也還是值得參考的
只是想分享自己對於這次事件的一些引申想法,沒要幫誰的論點說話(但我還是不太喜歡李察的風格啦XD)
我練得也沒多好,so you may take it with a grain of salt
--
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[閒聊] YT李茶給不給過??
MuscleBeach08/18 17:12
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Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
MuscleBeach08/18 20:48
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28
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MuscleBeach09/04 19:26
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1754
Re: [閒聊] YT李茶給不給過??
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