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深蹲硬舉問題請教
先感謝各位大大
我在深蹲到最底部的時候，常常感覺到臀部尾椎附近的肌肉有拉扯刺痛的感覺，從第一組到第五組都是如此，一旦起身或休息就感覺不到。硬舉的第一下也是如此。
我想可能是沒有熱身或是活動度不足的問題，但是我也不太確定，不知道版上大大有沒有類似的經驗？
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